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编号:11859395
简易抗寒气功(下)
http://www.100md.com 1989年2月1日 《祝您健康》 1989年第2期
简易抗寒气功(下)

     六、鵾鹏展翅

    动作说明:接上动作吸气,双手从体侧经体前交叉划弧上举,手心向下。当双手过头后即左右分开,转而手心朝上,同时脚跟抬起,前脚掌着地,身体后仰,睁开双目,遥望长空,自然呼吸,意想周身轻松飘然,如鵾鹏在万里晴空翱翔(见图2)。

    收式链原气下丹田,静停1~2分钟,然后双足展开稍比肩宽,背尽景后仰,双目遥望天空,双臂同时在胸前交叉划圈(由上向下),快速一吸一呼划5圈,慢速一呼一吸划2圈。根据个人情况划36、72或108圈(见图3)。本动作遵循道法自然的原则,要求动作自然舒展,并注意手掌上微妙的气息变化。

    练功效应:由于气运恒通,故举动之间手掌、手指麻胀发热等气感明显,甚则掌心阵阵烘热。

    七、法轮搬转

    动作说明:曲膝蹲裆成骑马式 ......

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