导引，是一类呼吸、肢体运动和自我按摩相结合的健身却病方法。一般无需药物，也不必求助于人，更不会产生副作用。导引法在道教中曾广为流传，中医古籍中也有不少记载，民间还有不同流派世代传习，是我国宝贵的医学、体育遗产的组成部分。笔者在日常诊疗工作中，深感有些病痛的防治，医药一时很难奏效，而如能在及时、合理地进行检查治疗的同时，配合相宜的导引调治法，却会有意想不到的效果。为此也经常留意搜集有关资料，以供医事之用。由于不论是道学还是中医古籍，文字均较深奥，且很少有图解，更兼年代久远，错漏难免，给后世仿效带来不少困难。现谨重点参照明代俞俞道人曹士珩所著《保生秘录》，选择较易明了而切合实用的对凡种疾病的导引调治法，并加以整理，作如下介绍。

    感冒：本病的主要表现为彝塞、流涕、打喷嚏，咳嗽，咽痒或痛，头痛怕风，恶寒发热，四肢酸痛，全身不适等。

    取坐位，先将两手掌心互擦至极热 ......