水
一些年轻的妈妈，听见宝宝啼哭，往往以为孩子饿了要吃，立刻把奶头塞进他的小嘴，但无济于事。其实，引起宝宝啼哭的原因很多，除了饥饿以外，还应该想到是不是渴了要喝水，尤其在炎热的季节，更要注意此点。
专家们研究证明，小儿长期饮水量不足，会出现慢性脱水，导致阴虚火旺，水不济火，津液不足，小便赤短，烦躁不安，食欲减退，以至消化不良、肠炎、腹泻、便秘、消瘦、贫血，皮肤失去泽润等。可见水不仅是一种饮料，而且是保证健康维持生命的重要物质。小儿细胞组成的成分，60～70%都是水，食物嚣分，无论在胃中消化，消化后吸收，或是吸收后向各个组织运送，都要依靠水的作用才能完成；体内代谢产生的废物也要溶解在水扣，才能排出体外。体温的调节，血液、激素，抗体等的正常运行，也都离不开水。水还可以起到各器官之间润滑作用，以避免相互撞伤，例如：眼球靠泪水润滑，口腔靠口水润滑等等。
另外，多饮水还可解毒，预防便秘，解除肝、肾、脾脏和尿道功能的失调，减少心脏病的发生。
由此可知，水与小儿健康关系密切，妈妈千万不要渴着孩子。因此：
一、每天应按时喂水。就是说你认为他不会渴的时候，也不可忽略喂水。有人认为冬天气候寒冷，没出汗，不会渴，或家长怕小孩尿床，限制喂水，这都不对。其实冬天也出汗，只不过量少些罢了。人体每时每刻都要进行新陈代谢活动，要排泄，要呼吸，这都会使体内散失一些水分，需要补充。至于夏天，天气炎热，机体大量失水，更需及时补充了。人工喂养儿，吃牛奶火气大，更不可忽略喂水。如不补充较多水分，便要消耗自身的体液，出现口干唇红的上火症状而损害健康。有的医家认为，清晨起床喝点水很有益处，等于给胃肠清洗一次，有助于食物消化吸收，减少便秘。至于饭时要不要喝点水，有人认为，这样会冲淡有消化力的酶，妨碍消化和吸收食物。但最近加拿大一学者予以否认，他说：“水不会把未消化的食物冲过你的消化道，相反它能促进消化，因为酶在流动的环境里作用最佳。”
二、应利用多渠道补充水分。
1 哺乳乳的妈妈多吃些蔬菜、水果，喝些汤和茶水，使乳汁稀释。
2 常给小儿喂些菜泥、果酱，或做些汤菜吃，这不仅补充了水分，还可刺激肠胃，增加食欲。
3 在炎热的夏季做粥喝，不仅能补充机体水分，而且小儿也爱吃，利于消化吸收。菜些流传民间特制的粥，还可健身防病。
荷叶粥：清香可口，提神醒脑。
莲子粥：健脾止泻，养心益肾。
绿豆粥：清热解毒，祛暑止渴，可防疮毒、肿瘤。
扁豆粥：补脾和胃，消化不良婴儿尤宜。
百合粥：清心安神，对久咳者有辅助效果。
红枣粥：利湿，清署热。
4 夏季亦可照以下配方做些凉茶供小儿饮用，清热解毒，止渴生津，生地30克、金银花各30克，薄荷6克、淡竹叶10克、寸冬20克、甘草20克、香薷10克，用滚开水冲泡。
5 适当选用各类饮料。
汽水：由水、糖加调味剂、食用色素和二氧化碳制成。碟酸气有微弱的辣味，可刺激胃壁，促进胃液分泌，增加食欲，但不宜过量饮用，尤其婴儿多用对消化道会产生不良刺激，甚至引起腹泻。
冰淇淋、雪糕一类：含奶比重较大，吃起来不解渴。吃多了反而口干舌燥，对消化道还会产生不良刺激。
冰棍：是普通水加糖和各种果子汁，或者有果予味的香精，再加进去一些二氧化碳，虽一时清凉可口，但不止渴，营养意义也不大。
果子露：主要成分是人造香精，加上人造颜色，吃起来象水果，实际并非水果做成，因此不含天然水果养分，有人拿来当水果给孩子吃，不妥。尤其有些是个体户所制作的，消毒不严，还容易感染生病。
酸梅汤、山樯片水：比果子露好，酸梅汤含天然果露，山楂有丰富的丙种维生素和铁，均可自制。酸梅(中药店有卖)配上适当的糖，在凉开水中泡，或加水一起煮沸，待凉饮用。山楂片加糖，加开水，与泡茶一样泡，为小儿生津止渴、消暑除烦佳品。, http://www.100md.com
专家们研究证明，小儿长期饮水量不足，会出现慢性脱水，导致阴虚火旺，水不济火，津液不足，小便赤短，烦躁不安，食欲减退，以至消化不良、肠炎、腹泻、便秘、消瘦、贫血，皮肤失去泽润等。可见水不仅是一种饮料，而且是保证健康维持生命的重要物质。小儿细胞组成的成分，60～70%都是水，食物嚣分，无论在胃中消化，消化后吸收，或是吸收后向各个组织运送，都要依靠水的作用才能完成；体内代谢产生的废物也要溶解在水扣，才能排出体外。体温的调节，血液、激素，抗体等的正常运行，也都离不开水。水还可以起到各器官之间润滑作用，以避免相互撞伤，例如：眼球靠泪水润滑，口腔靠口水润滑等等。
另外，多饮水还可解毒，预防便秘，解除肝、肾、脾脏和尿道功能的失调，减少心脏病的发生。
由此可知，水与小儿健康关系密切，妈妈千万不要渴着孩子。因此：
一、每天应按时喂水。就是说你认为他不会渴的时候，也不可忽略喂水。有人认为冬天气候寒冷，没出汗，不会渴，或家长怕小孩尿床，限制喂水，这都不对。其实冬天也出汗，只不过量少些罢了。人体每时每刻都要进行新陈代谢活动，要排泄，要呼吸，这都会使体内散失一些水分，需要补充。至于夏天，天气炎热，机体大量失水，更需及时补充了。人工喂养儿，吃牛奶火气大，更不可忽略喂水。如不补充较多水分，便要消耗自身的体液，出现口干唇红的上火症状而损害健康。有的医家认为，清晨起床喝点水很有益处，等于给胃肠清洗一次，有助于食物消化吸收，减少便秘。至于饭时要不要喝点水，有人认为，这样会冲淡有消化力的酶，妨碍消化和吸收食物。但最近加拿大一学者予以否认，他说：“水不会把未消化的食物冲过你的消化道，相反它能促进消化，因为酶在流动的环境里作用最佳。”
二、应利用多渠道补充水分。
1 哺乳乳的妈妈多吃些蔬菜、水果，喝些汤和茶水，使乳汁稀释。
2 常给小儿喂些菜泥、果酱，或做些汤菜吃，这不仅补充了水分，还可刺激肠胃，增加食欲。
3 在炎热的夏季做粥喝，不仅能补充机体水分，而且小儿也爱吃，利于消化吸收。菜些流传民间特制的粥，还可健身防病。
荷叶粥：清香可口，提神醒脑。
莲子粥：健脾止泻，养心益肾。
绿豆粥：清热解毒，祛暑止渴，可防疮毒、肿瘤。
扁豆粥：补脾和胃，消化不良婴儿尤宜。
百合粥：清心安神，对久咳者有辅助效果。
红枣粥：利湿，清署热。
4 夏季亦可照以下配方做些凉茶供小儿饮用，清热解毒，止渴生津，生地30克、金银花各30克，薄荷6克、淡竹叶10克、寸冬20克、甘草20克、香薷10克，用滚开水冲泡。
5 适当选用各类饮料。
汽水：由水、糖加调味剂、食用色素和二氧化碳制成。碟酸气有微弱的辣味，可刺激胃壁，促进胃液分泌，增加食欲，但不宜过量饮用，尤其婴儿多用对消化道会产生不良刺激，甚至引起腹泻。
冰淇淋、雪糕一类：含奶比重较大，吃起来不解渴。吃多了反而口干舌燥，对消化道还会产生不良刺激。
冰棍：是普通水加糖和各种果子汁，或者有果予味的香精，再加进去一些二氧化碳，虽一时清凉可口，但不止渴，营养意义也不大。
果子露：主要成分是人造香精，加上人造颜色，吃起来象水果，实际并非水果做成，因此不含天然水果养分，有人拿来当水果给孩子吃，不妥。尤其有些是个体户所制作的，消毒不严，还容易感染生病。
酸梅汤、山樯片水：比果子露好，酸梅汤含天然果露，山楂有丰富的丙种维生素和铁，均可自制。酸梅(中药店有卖)配上适当的糖，在凉开水中泡，或加水一起煮沸，待凉饮用。山楂片加糖，加开水，与泡茶一样泡，为小儿生津止渴、消暑除烦佳品。, http://www.100md.com