近来收到不少读者来信，问及在安排锻炼课程时，应注意那些事情，现解答如下：

    1、在运动量和强度方面，应根据各人不同的体质、体力和体能以及恢复能力等方面加以妥善的安排，既不要操之过急，也不要过于保守。所谓体质，自然指我们的身体健康情况；体力指当前的力量，包括实力一基本力量和耐力；所谓体能 ......