航海生活不仅能锻炼人的意志，而且能增强人的体质，这是因为远航生活为海员提供了得天独厚的特殊锻炼环境。下面给读者介绍几则饶有风趣的例子。

    赤道“雨疗”

    远洋海员航遍世界各海区，往往几十昼夜连续航行，横跨热带、亚热带、寒带，温差很大。他们必须备足四季服装，常是“月初裹棉衣，中旬换夹衣，月底穿单衣。”为适应外界气温的变化，增强体质，海员多坚持日光浴、空气浴和海水浴。特别在赤道海区，海员还喜爱一种颇有趣味的“雨浴”。

    赤道海区酷热异常，素有无风：带之称，但是天气变化剧烈，常常狂风骤起，暴雨倾盐。这时海员们不约而同地穿着短裤，光着脊梁，在甲板上奔跑跳跃，任凭狂风暴雨吹打，顿感浑身凉爽舒适，海员们称之为“雨浴”。那些在高温机器仓工作，身上长满痱子的海员更是兴奋异常。他们用西瓜皮和浴海绵相互朝身上涂抹，然后在暴雨中浇淋 ......