测定自己记忆力的方法
在你着手提高记忆力的时候，首先要设法弄清楚自己的记忆力如何。你的记忆信息是长时间存在的，还是很快消失的?对你来讲，比较容易记住的是什么，是人，还是数?是有逻辑联系的信息(例如：文章)，还是那种没有逻辑联系的信息(例如：专用名词)?下面引用的测验，在某种程度上能帮助你回答这些问题，同时也有助你在记住合理的、能理解的材料，以及逻辑上无联系的材料中，断定自己的记忆效果。当然，这种测验对全面地评价你的记忆效果还是不够的，但是，它可以在你忠实地和精确地履行自己职责的情况下，对你记忆力的最初水平作出评价。
切勿被这种测验的困难所吓倒。如果你仔细地和忠实地去完成练习的话，那么在你完成测验以后总结时，可能会对取得的结果感到极为惊异。
你在进行测验前，要有纸、笔和秒表。
现在就可以开始测验。
1、逻辑上无联系的材料的记忆。用40秒钟记住下列20个单词。注意：只有同时回忆起单词和它的顺序号码，答案才能被认为完全正确。
1、江西人 11、油脂
2、经济 12、纸张
3、稀饭 13、甜食
4、文身 14、逻辑学
5、尼龙 15、社会主义
6、爱情 16、动诃
7、剪刀 17、决口
8、良心 18、逃兵
9、粘土 19、蜡烛
10、词典 20、樱桃
现在算出记忆效果；可将正确回忆的单词列到下面公式中去，正确回忆的单词数×100＝……%
假如你能正确地回忆10个单词的话，则你的记忆效果为
10/20×100=50%
2、数字的记忆。用40秒钟记庄下列有顺序号码的20个数字，而旨，把你回忆的那些数字记下来。
1、43
6、72
11、37
16、6
2、57
7、15
12、18
17、78
3、12
8、44
13、86
18、61
4、33
9、96
14、56
19、93
5、81
10、7
15、47
20、73
按下列公式算出记忆效果。
正确回忆出的数字×100＝%。
8、人物姓名的记忆：用30秒钟记住前面一页有姓名的十个人像。然后，对着本页没有标明姓名、而且顺序重新排列过的十个人像，回忆他们各自的名字。仍按公式算出记忆效果：
正确答案×100=…%
4、有逻辑联系材料的记忆：你可请人代找一篇通顺的短小论文，里面包括十个有明确意思的句子和词语，这些句子和词语里有肯定句，否定旬、判断句和少数连接词；同时请人给每个句子和词语标上顺序号，然后你把这篇文章读60秒钟，读后按文章本来的顺序，将十个句子的意思正确地写出来。并按下式计算记忆效果：
能正确回忆出主要意思的100＝……%
最后，你再按下式总结从上述4个测验中取得的结果：1、…%
2、…%
3、…% 总数/4＝……%
4，…%请将上述资料记录下来，以使它们能与以后的测验结果进行比较。
通常，总数百分比以90～100为优良；70～90，很好；50～70，好；30～50，及格；10 30，不好；0～10，很不好。
一周以后，你要对上述4项测验的材料再回忆一次。因为记忆效果还取决于保持记忆的长期性。假如一时回忆不起来，你可以不受时间限制地多想一想，但不要偷看。
这次回忆就是重复测验，你当然仍应将回忆的结果记下来，并按上述各种公式计算出效果。
在测验的成绩并不理想的情况下，请你不要失去希望，你可以寻找有效的方法去改进记忆。可以相信，你将有良好的结果来抵偿所化费的力量。, http://www.100md.com
切勿被这种测验的困难所吓倒。如果你仔细地和忠实地去完成练习的话，那么在你完成测验以后总结时，可能会对取得的结果感到极为惊异。
你在进行测验前，要有纸、笔和秒表。
现在就可以开始测验。
1、逻辑上无联系的材料的记忆。用40秒钟记住下列20个单词。注意：只有同时回忆起单词和它的顺序号码，答案才能被认为完全正确。
1、江西人 11、油脂
2、经济 12、纸张
3、稀饭 13、甜食
4、文身 14、逻辑学
5、尼龙 15、社会主义
6、爱情 16、动诃
7、剪刀 17、决口
8、良心 18、逃兵
9、粘土 19、蜡烛
10、词典 20、樱桃
现在算出记忆效果；可将正确回忆的单词列到下面公式中去，正确回忆的单词数×100＝……%
假如你能正确地回忆10个单词的话，则你的记忆效果为
10/20×100=50%
2、数字的记忆。用40秒钟记庄下列有顺序号码的20个数字，而旨，把你回忆的那些数字记下来。
1、43
6、72
11、37
16、6
2、57
7、15
12、18
17、78
3、12
8、44
13、86
18、61
4、33
9、96
14、56
19、93
5、81
10、7
15、47
20、73
按下列公式算出记忆效果。
正确回忆出的数字×100＝%。
8、人物姓名的记忆：用30秒钟记住前面一页有姓名的十个人像。然后，对着本页没有标明姓名、而且顺序重新排列过的十个人像，回忆他们各自的名字。仍按公式算出记忆效果：
正确答案×100=…%
4、有逻辑联系材料的记忆：你可请人代找一篇通顺的短小论文，里面包括十个有明确意思的句子和词语，这些句子和词语里有肯定句，否定旬、判断句和少数连接词；同时请人给每个句子和词语标上顺序号，然后你把这篇文章读60秒钟，读后按文章本来的顺序，将十个句子的意思正确地写出来。并按下式计算记忆效果：
能正确回忆出主要意思的100＝……%
最后，你再按下式总结从上述4个测验中取得的结果：1、…%
2、…%
3、…% 总数/4＝……%
4，…%请将上述资料记录下来，以使它们能与以后的测验结果进行比较。
通常，总数百分比以90～100为优良；70～90，很好；50～70，好；30～50，及格；10 30，不好；0～10，很不好。
一周以后，你要对上述4项测验的材料再回忆一次。因为记忆效果还取决于保持记忆的长期性。假如一时回忆不起来，你可以不受时间限制地多想一想，但不要偷看。
这次回忆就是重复测验，你当然仍应将回忆的结果记下来，并按上述各种公式计算出效果。
在测验的成绩并不理想的情况下，请你不要失去希望，你可以寻找有效的方法去改进记忆。可以相信，你将有良好的结果来抵偿所化费的力量。, http://www.100md.com