生活小顾问(2)
错误二:流鼻血时要抬高下巴
这种方式惟一的好处就是不会把鼻血流到地板上,但不会止鼻血,反而会让鼻血流进咽喉里,甚至可能引起呕吐和窒息。正确的做法是,在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球,轻压鼻翼,并将头部向前倾,或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。
错误三:刮掉腋毛,就能减少流汗
刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响,反倒是刮腋毛后,腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍。而且,刮腋毛也容易造成毛根脓肿。正确的做法是,在汗水分解之前清洗流汗的腋窝即可。
错误四:饭后立即刷牙
吃完东西立即刷牙,会使食物中的酸侵蚀珐琅质,这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是,先漱口,过半小时后再刷牙。
错误五:药物对男女效果一样
最新研究表明,药物对男女疗效绝对不一样。例如阿司匹林可以帮男性预防心肌梗塞,但对女性却效果不大。像麻醉剂这类可溶于油脂的药物,女性用的剂量要大于男性。
季节性嘴唇干裂可用食用油
唇膏对保护唇部皮肤健康是有益的,但对唇膏过敏的人要慎用。其实,除了选择唇膏外,还可以利用食用油,如橄榄油、香油等改善状况。另外,多吃含维生素A、B、C的食物,也可以预防和缓解嘴唇干裂的问题。比较适合的富含维生素A的食物有肉类、萝卜;富含维生素B的有谷类,如大米、小米等;蔬菜、水果里则维生素C含量比较多。嘴唇干裂时千万不要用舌头舔,也不要用手撕,必要时可以涂抹些清热解毒的药膏或是激素类药膏。
睡觉的学问
睡子午觉
中医养生学认为,人体的脏器与时辰是对应的。养生要顺应自然,其中重要的一点即睡子午觉,也就是子时(23时~1时)大睡,午时(11时~13时)小憩。
睡子午觉要注意以下事项:1.天气再热也要在肚子上盖一点儿东西。2.不要在有穿堂风口的地方休息。3.睡前最好不要吃太油腻的东西,因为这样会增加血液的黏稠度,加重心血管病变。4.午休虽是打个盹儿,但也不可太随便,不要坐着或趴在桌子上睡,这会影响头部血液供应,让人醒后头昏、眼花、乏力。
睡懒觉越睡越懒
大部分人认为,消除疲劳就应该多睡觉。其实,想用增加睡眠时间来获得健康的观念是错误的。睡眠时间过长的人会变得懒惰、软弱无力,甚至智力也会随之下降。
因为一夜休息后,肌肉和关节会变得松弛,醒后立即活动可使肌张力增加,也可使肌肉的血液供应增加,使骨骼、肌肉组织处于修复状态,同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除,有利于肌肉组织恢复运动状态。而经常睡懒觉的人,因肌肉组织错过了活动良机,起床后会感到腿软、腰骶不适、周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态,而其他神经中枢由于受到抑制时间太长,恢复活动的功能就会变得相对缓慢,因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采,甚至智力下降。, 百拇医药
这种方式惟一的好处就是不会把鼻血流到地板上,但不会止鼻血,反而会让鼻血流进咽喉里,甚至可能引起呕吐和窒息。正确的做法是,在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球,轻压鼻翼,并将头部向前倾,或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。
错误三:刮掉腋毛,就能减少流汗
刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响,反倒是刮腋毛后,腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍。而且,刮腋毛也容易造成毛根脓肿。正确的做法是,在汗水分解之前清洗流汗的腋窝即可。
错误四:饭后立即刷牙
吃完东西立即刷牙,会使食物中的酸侵蚀珐琅质,这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是,先漱口,过半小时后再刷牙。
错误五:药物对男女效果一样
最新研究表明,药物对男女疗效绝对不一样。例如阿司匹林可以帮男性预防心肌梗塞,但对女性却效果不大。像麻醉剂这类可溶于油脂的药物,女性用的剂量要大于男性。
季节性嘴唇干裂可用食用油
唇膏对保护唇部皮肤健康是有益的,但对唇膏过敏的人要慎用。其实,除了选择唇膏外,还可以利用食用油,如橄榄油、香油等改善状况。另外,多吃含维生素A、B、C的食物,也可以预防和缓解嘴唇干裂的问题。比较适合的富含维生素A的食物有肉类、萝卜;富含维生素B的有谷类,如大米、小米等;蔬菜、水果里则维生素C含量比较多。嘴唇干裂时千万不要用舌头舔,也不要用手撕,必要时可以涂抹些清热解毒的药膏或是激素类药膏。
睡觉的学问
睡子午觉
中医养生学认为,人体的脏器与时辰是对应的。养生要顺应自然,其中重要的一点即睡子午觉,也就是子时(23时~1时)大睡,午时(11时~13时)小憩。
睡子午觉要注意以下事项:1.天气再热也要在肚子上盖一点儿东西。2.不要在有穿堂风口的地方休息。3.睡前最好不要吃太油腻的东西,因为这样会增加血液的黏稠度,加重心血管病变。4.午休虽是打个盹儿,但也不可太随便,不要坐着或趴在桌子上睡,这会影响头部血液供应,让人醒后头昏、眼花、乏力。
睡懒觉越睡越懒
大部分人认为,消除疲劳就应该多睡觉。其实,想用增加睡眠时间来获得健康的观念是错误的。睡眠时间过长的人会变得懒惰、软弱无力,甚至智力也会随之下降。
因为一夜休息后,肌肉和关节会变得松弛,醒后立即活动可使肌张力增加,也可使肌肉的血液供应增加,使骨骼、肌肉组织处于修复状态,同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除,有利于肌肉组织恢复运动状态。而经常睡懒觉的人,因肌肉组织错过了活动良机,起床后会感到腿软、腰骶不适、周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态,而其他神经中枢由于受到抑制时间太长,恢复活动的功能就会变得相对缓慢,因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采,甚至智力下降。, 百拇医药