健康资讯(1)
运动可降低年轻人发生高血压危险
对于18～30岁的年轻人来说，经常运动有助于预防高血压的发生。
美国研究人员对年龄为18～30岁的4000名男性和女性进行了长达15年跟踪研究。期间，共有634人患了高血压。与很少运动者相比，那些平均每周运动5次、每次运动消耗300千卡热量的年轻人，其发展为高血压的危险要低17%；随着运动量的增加，每周运动每消耗1500千卡热量，他们患高血压的危险就会减少11%。
加强体育锻炼，不仅有助于保持健康的体重和总体心血管健康，还能预防从年轻到中年期间发生高血压。
糖尿病患者应该多运动
大多数Ⅱ型糖尿病患者或有患病危险的人经常忽视医生对他们的忠告：要多进行运动。一项新的研究发现，在糖尿病患者中，经常进行运动的人还不到40%，而且危险越大的病人，运动的可能性越小。
研究人员指出，当病人已经患Ⅱ型糖尿病时，他们可能已经因为肥胖症而造成损害或患有足部及循环系统方面的疾病，而这也是造成他们运动困难的原因。因此，医生不要多责怪病人不运动，无法运动和不愿意运动是两种不同的情况。
研究人员说，即使是那些高危人群，运动也有益处。如果Ⅱ型糖尿患者不运动，他们将会面临一系列的并发症，从神经损害到高血压。
美国糖尿病协会建议，人们应该每天至少进行30分钟的有氧运动(如快步走)，每周运动5次 ......
您现在查看是摘要页，全文长 5368 字符。
对于18～30岁的年轻人来说，经常运动有助于预防高血压的发生。
美国研究人员对年龄为18～30岁的4000名男性和女性进行了长达15年跟踪研究。期间，共有634人患了高血压。与很少运动者相比，那些平均每周运动5次、每次运动消耗300千卡热量的年轻人，其发展为高血压的危险要低17%；随着运动量的增加，每周运动每消耗1500千卡热量，他们患高血压的危险就会减少11%。
加强体育锻炼，不仅有助于保持健康的体重和总体心血管健康，还能预防从年轻到中年期间发生高血压。
糖尿病患者应该多运动
大多数Ⅱ型糖尿病患者或有患病危险的人经常忽视医生对他们的忠告：要多进行运动。一项新的研究发现，在糖尿病患者中，经常进行运动的人还不到40%，而且危险越大的病人，运动的可能性越小。
研究人员指出，当病人已经患Ⅱ型糖尿病时，他们可能已经因为肥胖症而造成损害或患有足部及循环系统方面的疾病，而这也是造成他们运动困难的原因。因此，医生不要多责怪病人不运动，无法运动和不愿意运动是两种不同的情况。
研究人员说，即使是那些高危人群，运动也有益处。如果Ⅱ型糖尿患者不运动，他们将会面临一系列的并发症，从神经损害到高血压。
美国糖尿病协会建议，人们应该每天至少进行30分钟的有氧运动(如快步走)，每周运动5次 ......
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