【摘 要】大学生学业、生活及就业压力，导致部分大学生有抑郁情绪的产生，并导致其学习和生活出现问题，影响未来的工作。因此，缓解与消除大学生的抑郁情绪变得迫在眉睫。本文通过汇总大学生应对抑郁情绪的方法，罗列出了一些可行有效的抑郁情绪应对方法，倡导学校及社会共同关注大学生心理健康问题。

    【关键词】大学生;抑郁情绪;应对方法

    【中图分类号】R749.4 【文献标识码】B 【文章编号】1002-8714(2020)09-0081-01

    1 大学生抑郁情绪现状

    2011年谷玉冰等调查发现，31%的女大学生存在抑郁倾向，26%的男大学生具有不同程度的抑郁情绪[1]。长期的抑郁状态会影响这些大学生的生理、心理和行为，会导致其出现食欲不振、失眠、自卑等不良症状，甚至会产生交际恐惧症及自杀倾向、自我失败感增强。调查还发现，缺乏社会和家庭支持会使得大学生的抑郁情绪加重，情况不断恶化，因此，对有抑郁情绪的大学生急需找到一种缓解与治疗方法。

    2 大学生抑郁情绪应对方式

    针对大学生抑郁情绪，目前主要有运动方式、团体心理辅导、阅读及音乐疗法、认知模式改善和良好的社会支持系统等缓解与治疗方法。

    2.1运动疗法

    体育锻炼一直被人们作为“绿色疗法” ......