玩6个铁球你试试
我叫张明，江苏盐城人。瞧见我手里这6个铁球没？因为它们给了我健康，也给了我欢乐，所以我称它们为“康乐球”。
一开始我玩的铁球每个就如真的康乐球那般大小，逐步越玩越大，如今只只都像大铅球，每只重3斤1两，一只手掌握3个，就是9斤3两，两只手6只，共计18斤6两。球在手掌里正反转动自如，玩一两个小时膀子一点不酸，照样谈笑风生，快乐悠悠。
我是工农干部出身，劳动是我的强项。人民公社时，下湖荡取肥，一罱(音“揽”)子河泥，两手轻轻一抓就上了船。30多年前，刚离休不久，一度两个膀子发麻，有一只手还有点抖，筷子也不大抓得住。“不好，心脑血管病了!”听人说多活动活动手掌有好处，于是我就到乡水泥厂跟人家要了些球磨机里的铁弹子。先小的，后大的；先一手握两个球，再三只：先练正转，再练反转，继而同时正反转。
我玩的这些球，常人的手一般握一只就满掌了，而我两只手6只球，玩得很轻盈。过去，我在乡下，每天清晨沿着去乡政府的公路，两只手托6只球，手掌转着，两臂摆着，不知不觉十几里路就走下来了。近两年，我住到城里儿子家，公园、广场更给了我锻炼施展的好空间。小游园百米长的跑道，每早至少跑10圈。然后，还要去练吊环、下蹲、做俯卧撑等。
这铁球还真是个“康乐球”，我自从练上它，几个月后手就不抖、膀子也不麻了，什么病没有，而今红光满面、腰不驼、眼不花、耳不聋，走起路来连年轻人也赶不上，心脏特别好，扛50斤米上5楼一点儿不喘。
还有一个意外的收获：我的视力也变得特别好，几十年前字稍小些就看不清，现在报纸小字也能看。听中医说，人的手上有6条经络的起止点，其中3条与眼部直接有关，所以经常活动手指，通过刺激血管的神经，能间接起到保护眼睛的作用。
常有人问我，多大年纪了？我告诉他们：“小呢，才95岁哩!” (张明 王洪武)
一开始我玩的铁球每个就如真的康乐球那般大小，逐步越玩越大，如今只只都像大铅球，每只重3斤1两，一只手掌握3个，就是9斤3两，两只手6只，共计18斤6两。球在手掌里正反转动自如，玩一两个小时膀子一点不酸，照样谈笑风生，快乐悠悠。
我是工农干部出身，劳动是我的强项。人民公社时，下湖荡取肥，一罱(音“揽”)子河泥，两手轻轻一抓就上了船。30多年前，刚离休不久，一度两个膀子发麻，有一只手还有点抖，筷子也不大抓得住。“不好，心脑血管病了!”听人说多活动活动手掌有好处，于是我就到乡水泥厂跟人家要了些球磨机里的铁弹子。先小的，后大的；先一手握两个球，再三只：先练正转，再练反转，继而同时正反转。
我玩的这些球，常人的手一般握一只就满掌了，而我两只手6只球，玩得很轻盈。过去，我在乡下，每天清晨沿着去乡政府的公路，两只手托6只球，手掌转着，两臂摆着，不知不觉十几里路就走下来了。近两年，我住到城里儿子家，公园、广场更给了我锻炼施展的好空间。小游园百米长的跑道，每早至少跑10圈。然后，还要去练吊环、下蹲、做俯卧撑等。
这铁球还真是个“康乐球”，我自从练上它，几个月后手就不抖、膀子也不麻了，什么病没有，而今红光满面、腰不驼、眼不花、耳不聋，走起路来连年轻人也赶不上，心脏特别好，扛50斤米上5楼一点儿不喘。
还有一个意外的收获：我的视力也变得特别好，几十年前字稍小些就看不清，现在报纸小字也能看。听中医说，人的手上有6条经络的起止点，其中3条与眼部直接有关，所以经常活动手指，通过刺激血管的神经，能间接起到保护眼睛的作用。
常有人问我，多大年纪了？我告诉他们：“小呢，才95岁哩!” (张明 王洪武)