到底，就是自我较劲的结果。

    心理学家用猴子来比喻人的大脑，告诉我们，把宝贵的头脑用来跟自己较劲，实在不是明智之举。想通了这个道理，你的抑郁症已经好了一半。

    2、别逃避自己

    一位抑郁症患者对人生绝望，决定放弃人间去向天堂，可他刚走到天堂门口，就被卫兵拦住了。患者问：“我在人间就向往天堂，难道还不能进入天堂吗?”卫兵说“你不是向往天堂，你是想逃往天堂，所以你只能下地狱。”在通往地狱的路上，抑郁症患者十分沮丧，他想，早知这样，不如我不来了，在人间至少我还有向往，可现在呢……

    这个故事的出处并不重要，重要的是它能给你启示，让你从胆怯的逃避情绪中走出来。想想，只要你没能堂堂正正地活过，你也没法堂堂正正地去死。那你何苦呢?来世一遭，干吗不尽兴地活一回啊，让抑郁症败了你的兴，那也太不值了!这么一想，你的抑郁症又好了一些。

    3、别骗自己

    某些抑郁症患者活得不真实，倒不是他喜欢骗自己，而是他受到忍辱美德的限制。案例一里的刘继忠就是这种人。刘继忠的实质问题是害怕生活，但他能一忍再忍，说明忍辱的美德已成了他的软肋。忍辱是美德这不假，但凡事都要有度数，再好的美德做过了头，它也会带来危害。由此抑郁症者应该明白，千万别骗自己，你骗得了自己的嘴，却骗不了自己的心。

    4、练习说话，大声说话，跟人说话

    心理学家对世界级成功人士做了一个调查 ......