一周工作节律

    加拿大心理学家德比·莫斯考维茨教授画出“一周工作节律图”，他认为从周一到周五，人所面临的工作压力有所不同。星期一能力最低下，周二开始走出闲散状态，星期三是一周的转折，思路活跃具有创造性，这一天是制定战略、开展头脑风暴的最佳时间，也是决策技能最能得到发挥的时候。星期四黎明前的黑暗，星期五工作效率最高。平时棘手的事情，这一天里却容易OK。星期五人们最容易冒险，喜欢进行高风险的投资。另外，人们喜欢把一周内纠缠不清的事情在这个时候了断。所以周五是炒人的最佳时间。

    10点压力大

    每日在10点压力是我们的工作压力最大的时刻，可以做一个心理意象训练，具体方法是找个相对安静的地方，闭上眼睛，先做10～20次深呼吸，然后想象自己在乘电梯，慢慢开始数：1层、2层、3层……直到10层，然后再想象电梯正在缓缓地降下去，倒数从10层到1层。

    周日1小时

    不少人在周六“疯玩”一天后，周末会陷入对下周工作的焦虑中，越想越烦躁，甚至导致失眠，形成“星期日上班焦虑症”。要解决这一问题，最好给自己大脑设个“开关”，告诉自己该玩的时候就全力去玩，该工作就要全力以赴，没到周一就不用思考工作上的事。如果实在不放心，可以在周日晚上拿出1个小时，想想自己下周该做点什么，做个简单的工作计划，心里就会踏实很多。

    让自己笑

    想办法让自己笑是保持心情最重要的事，看漫画、笑话或者回忆一下自己的成就都是不错的选择。人在消沉时，往往看不到活着的意义 ......