只要运动身体就有改变(探索发现)

只要运动身体就有改变

http://www.100md.com 2014年5月1日医药前沿 2014年第9期

美国卫生和人类服务部门发布的《美国人运动指南》建议，每周应进行中等强度运动至少2.5小时，并长期坚持。经常运动具有延年益寿、保护心脏、改善睡眠、防止肥胖等多种好处。其实，除了长期好处，运动还会带给身体5种立竿见影的改变。

1.改善DNA。瑞典科学家研究发现，健康但不爱动的年轻人 ......

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