一些运动爱好者在运动中会出现足部疲劳、疼痛等现象，除了与鞋不合脚、运动方式选择不当有关外，往往还与足部肌肉力量不足、足弓稳定性较差有关。

    足部肌肉力量不足，容易受伤

    足是人体中唯一与地面直接接触的结构。足部的骨、韧带和关节囊形成了内、外侧纵弓和横弓。内侧纵弓较高，具有较大的弹性、活动度和较强的缓冲作用，故内侧足弓亦称为弹性足弓。

    足弓有助于减震和分散传递至足部的力量 ......