酣然入梦,要有正确姿势
侧卧是最佳睡眠姿势人们睡觉的姿势有仰卧、侧卧、俯卧等多种。仰卧位是最为常见的睡眠姿势。仰卧时,人体四肢可以自由伸展,体内各个器官也较为舒适;不过全身并不能充分放松,尤其是在腹腔内压力较高的情况下,容易使人产生憋闷感。俯卧时,胸廓扩张受到阻碍,影响呼吸,心脏受到压迫,这是一种不利于健康的睡眠姿势,不宜采用。
古人言“坐如钟,站如松,卧如弓”,说的就是睡觉时应侧卧。清代李庆远的《长生不老诀》提出“卧当如犬”,对“卧如弓”做出了诠释:“犬之为物,其卧地也 ......
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