女性很难练出“肌肉块”

    相较于男性，女性体内雄激素较少，且睾酮分泌极少。由于睾酮是肌肉围度发展的重要物质，因此女性即使进行高强度的力量训练，也很难训练出大肌肉块。另外，女性进行力量训练的强度比男性低不少，因此根本不必有这方面的顾虑。在健身锻炼中刻意规避力量训练，会使女性无法锻炼出更具线条感、美感的体形。

    力量作为发展一切身体素质的基础 ......