性欲下降，提高有方
性欲下降，原因几何
男性性欲低下是指成年男性对性活动和性幻想的欲望水平较低，且呈持续或反复的状态。一般地说，每月少于2次性活动即可初步判定为性欲低下。实际上，男性40岁以后性欲开始减退，50岁后减弱明显，这种随年龄增长而发生的性欲减退多为生理现象。
除了年龄，以下因素也可导致性欲减退：社会心理因素，如遇到不开心的事、压力过大等;过度肥胖、营养不良、长期劳累;患有慢性疾病，如帕金森病、结核病、肿瘤等;过度手淫、纵欲过度导致的脊髓功能紊乱;睾丸发育不全、甲状腺功能减退、垂体病变所致的性激素分泌不足;使用镇静剂、某些降压药、抗癫痫药物，以及吸食毒品;等等。
6个方法，提振性欲
食补 中医学认为药食同源，即药物和食物来源相通，都能起到防病治病、养生、强身的效果。性欲低下者可根据个人具体情况进行食补。如果性欲减退伴有怕冷、头晕耳鸣、腰膝酸软，大便偏稀或不成形等症状，可到医院或药店购买人参、鹿茸、肉苁蓉、淫羊藿等泡水喝。人参为滋补之品，鹿茸、肉苁蓉、淫羊藿皆有补阳虚之效。有此类症状者，日常还可适当多食韭菜炒虾仁。伴有情绪低落、郁郁寡欢、胸部或胁肋部胀满、焦虑、烦躁、易怒、爱叹气、心烦等癥状，是肝气郁结的表现，日常可用玫瑰花泡水喝，以疏肝解郁、健脾降火、和血散淤。
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睡眠充足 睡眠时间不足会导致雄激素水平低下，身体和精神的双重疲劳可导致性欲低下。早点睡觉、保证充足的睡眠，是提高性欲最简单，往往也是最有效的方法之一。
深蹲 坚持做深蹲对性欲和性功能的提高都有好处。步骤：腰背挺直，双脚与肩同宽，膝盖与脚尖方向一致(不要内扣);掌心相对，手臂前平举;下蹲，动作要自然流畅，臀部向后移动，至最低点(大腿与地面近似平行)时，起身还原。全程应保持腰背挺直，下蹲时吸气，起身时呼气。下蹲时，可感觉臀部和大腿前侧有轻微牵拉感;起身时，臀部和大腿前侧收缩发力，臀部的紧张感更加明显。这项练习对提高性欲、提升勃起硬度、延长性生活时间和增强自信心有一定效果，刚开始练习时可每天做36次，待适应后逐渐加量。
调畅情志 作为心理、精神状态的一种体现，性欲非常容易受焦虑、抑郁、畏惧、厌恶等情绪影响。保持平和的心态，调节情绪，与配偶保持和睦、亲密的关系，都有助于提高性欲。
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按揉穴位 经常按揉命门、腰阳关穴位，对男性性欲和勃起功能有一定改善作用。从肚脐水平绕腰腹一周，第二腰椎棘突下凹陷中即命门穴;命门穴正下方第4腰椎棘突下的凹陷即腰阳关穴(如图)。每日有空时，轻轻按揉这两个穴位即可。
医学治疗 如果坚持使用上述方法3个月后，感觉效果不太明显，最好到医院诊治。中医治疗性欲减退的方法很多，医生会根据情况辨证论治，采用中药内服、中药泡脚、穴位贴敷、针刺、艾灸等方法综合治疗。因睾丸功能减退、雄激素分泌减少致性欲低下者，可在医生指导下接受雄激素补充治疗。治疗过程中应严格掌握剂量，定期测定性激素水平，及时调整剂量，适时停药。
张春和 云南省中医医院男科主任医师，中华中医药学会男科分会副主任委员，云南省中西医结合学会男科专业委员会主任委员。专家门诊：周一上午，周三、周六下午, 百拇医药(黄子彦 张春和)