穿高跟鞋，这些部位最受伤

    足部

    与穿平底鞋相比，穿高跟鞋时，人的踝关节跖屈角度较大，足弓缓冲减震的作用被大大削弱、承受的应力大大增加，会增加足部过劳性损伤的发生风险。针对穿高跟鞋时足底压力的研究表明，穿跟高3厘米的鞋就会使足第一跖骨处的压力和剪切力增加;鞋跟越高，压力增加越明显。

    踝关节

    穿高跟鞋可引起踝关节周围肌肉、肌腱的适应性改变，如跟腱刚度增强、被动拉长，腓肠肌内侧头肌束收缩或缩短，等等。这些潜在的神经肌肉改变会引起踝关节周围肌肉力量不均衡、易疲劳，影响踝关节功能，使人体步态稳定性降低。研究发现，经常穿高跟鞋的人，踝关节内翻功能可能存在一定障碍，从而使步态稳定性降低。

    小腿

    有研究表明，经常穿高跟鞋的女性在穿高跟鞋步行时，小腿腓肠肌张力为裸足行走时的3倍，这也是经常穿高跟鞋的人在穿平底鞋时反而会产生肌肉不适的原因之一。尤其是当鞋跟高度大于7厘米时，小腿肌肉活动显著增强，能量消耗增加，发生小腿肌肉劳损的风险也相应增加。

    膝关节

    随着鞋跟高度的增加，穿高跟鞋站立或走路时膝关节的屈曲角度也会增加，从而使膝关节髌韧带处于紧张状态，增加膝关节所承受的压力 ......