维生素饮料：选择还是放弃
营养素，主要来自食物而不是水
有人也许会强调：通过补充水可以补充营养素。其实，人体需要40多种营养素，主要来自各种食物，通过合理膳食是能够满足要求的。虽然通过喝水或饮料也能提供一定量的营养素，但不应该作为人体需要营养素的主要来源。《中国居民膳食指南》中提出：每天足量饮水，合理选择饮料。可见，足量饮水才是前提。
把维生素饮料当水喝，弊大于利
维生素饮料中添加的维生素大都是人工合成的，有的结构和天然的一样，有的不一样。水果中的维生素是天然的，除了维生素、矿物质和膳食纤维外，还含有有益健康的植物活性物质，如类黄酮、花青素等 ......
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有人也许会强调：通过补充水可以补充营养素。其实，人体需要40多种营养素，主要来自各种食物，通过合理膳食是能够满足要求的。虽然通过喝水或饮料也能提供一定量的营养素，但不应该作为人体需要营养素的主要来源。《中国居民膳食指南》中提出：每天足量饮水，合理选择饮料。可见，足量饮水才是前提。
把维生素饮料当水喝，弊大于利
维生素饮料中添加的维生素大都是人工合成的，有的结构和天然的一样，有的不一样。水果中的维生素是天然的，除了维生素、矿物质和膳食纤维外，还含有有益健康的植物活性物质，如类黄酮、花青素等 ......
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