看过《中国达人秀》比赛的人们，一说起那七个五六十岁中老年女性的肚皮舞，至今还津津乐道，兴奋不已。身着露脐装、跳着肚皮舞、扭着细蛮腰，舞姿齐整、动作协调、充满自信心。观众为之振奋，评委为之激动。她们被称为“时尚七太”。羡慕之余，许多中老年女性开始琢磨：“怎样才能成为像“时尚七太”一样的达人呢“？“时尚七太”的回答很简单：坚持运动、多运动。

    “恼人”变化 悄悄发生

    人到中年，身体内发生着一系列明显的变化。首当其冲的重要变化是神经内分泌系统功能的减弱。进入中年后，随着年龄的逐渐增加，体内一系列激素水平逐渐下降，代谢率下降，无论是合成代谢还是分解代谢都逐渐下降。代谢率的下降，要求摄食量逐渐减少 ......