大众医学:如何判断自己是否需要补碘?常吃海产品的人是否可以少吃或不吃碘盐?

    赵咏桔:测测你的尿碘含量。经常吃海产品的人,应该适当减少碘盐的摄入。

    目前,判断人体碘摄入量是否适宜的最简单的方法,就是去医院检测尿碘含量。如果尿碘>300微克/升,属于碘过量,需限制碘的摄入;如果尿碘在200～300微克/升,属于碘大于适宜量,需防止碘过量;如果尿碘在100～200微克/升,属于碘适宜;如果尿碘<100微克/升,属于碘缺乏,应补充碘。随着人们生活水平的提高,海产品的摄入增加,从食物中摄入的碘也增加了 ......