对许多上班族来说，由于工作繁忙，时间紧凑，很少去健身场所锻炼。眼看着身体逐渐“发福”，难道就这样束手无策吗？其实，可以利用和家人待在一起的空余时间，改良一些再简单不过的健身活动，互相帮助、协作。这样不仅能达到减肥的目的，还为全家人增添了许多欢乐。

    一般来说，仰卧起坐可以锻炼日益增大的肚腩。但由于局部肌肉工作负荷大，而且运动比较枯燥、单调，很难坚持较长时间。如果做几下就停止，这样的锻炼方式不可能有明显的健身效果 ......