0 3 5 140 5 3 0

    这是阿根廷一位著名医生多年研究得出的一组健康生活“数字密码”。O：不吸烟；3：每天步行3千米；5：每天必须食用5种蔬菜和水果；140：血压的收缩压不能超过140毫米汞柱；5：血液总胆固醇水平不超过5毫摩尔/升；3：血液中的低密度脂蛋白胆固醇不能超过3毫摩尔/升；O：避免肥胖和糖尿病。

    40岁

    在美国、加拿大、日本、韩国、新加坡等国家，乳腺x线检查已列入40岁以上妇女每年体检项目。乳腺癌发现早，95%患者生存率超过5年，70%可以保留乳房。乳腺癌筛查方法主要采用X线检查，其辐射剂量仅相当于在海边小坐一天所接受的日光辐射，安全性良好。设备多采用钼靶机，一次检测费用不到200元。

    2-3年

    再用2-3年时间，肝癌检测基因就可以在临床上得到广泛运用。只要抽取人体5毫升血，经过肝癌检测基因的筛选，就可以确诊是否患肝癌。再结合影像学检测，诊断早期肝癌准确率可以达到80%以上。时下普遍使用的肝癌诊断方法是检测血液中甲胎蛋白，存在一定的漏诊率。

    鱼

    研究人员对2031名年龄70-74岁的老年人进行测试后发现。那些经常吃鱼的老年人在记忆力，视觉概念、空间运动技能、注意力、方向感和语言流畅性等方面表现都要好于不常吃鱼的老年人 ......