夏季养生是中老年人四季养生法则重要组成部分。它不仅包括食疗、食养、气功、药物等传统保健法，而且和气候或气象医学密切相关。按国际气象学标准，平均气温在22℃以上时则为夏季。在这样的气候条件下，确实是如《内经》所云的“万物华实”“华英成秀”的自然状况，人们应适当晚睡，尽量早起，精神要保持愉快、宁静，一切顺其自然。

    根据夏季“养阳”“养心”“养神”的基本原则以及老年人的一些特点，可采用以下的简易养生法。

    1.指压两眼间，预防心脏病。心悸与呼吸困难是老年人心脏病在夏季发生的信号。用手指触摸鼻根(双眼之间鼻梁凹陷部分)，如果此处皮肤的温度比腮部皮肤温度低(即有微凉的感觉)且没有光泽感，表明心功能不正常。用拇指、食指并拢压揉该处，要随着心跳节律按摩，每次一分钟即可。此时，该处皮肤温度会上升，是夏季宁心安神、保养心脏的好方法 ......