一天8杯水是爱美的女人为自己定下的目标，尽管没有多少人能够做到一天真的喝下8杯，但水与女人的关系却被诠释得非常到位了，女人就是水做的，女人天生离不开水。

    有一种女人，她们和水的关系是后天修来的，她们就是GYM中的女人，水除了能让她们继续做“水灵”美女外，更是她们在运动后解除疲劳，迅速恢复体能的必需品。可惜，懂得运动状态下饮水的重要性和方法的人并不多。我们来看几个镜头。

    镜头一:Vivian下班时

    下午5∶30分，Vivian的公司准时下班了。Vivian并不急着走，她今晚要去健身中心跳操，所以她像往常去运动的日子一样，准备先喝一大杯水再去跳操。她悠闲地喝着水，边浏览着网页，边和从眼前走过的同事打招呼。同事们看她下班了还在喝水，都知道今天是她锻炼的日子，有人还赞赏她，说她是健康“水美人”。

    饮水方式评价：正确。

    Vivian能做到锻炼前补充水分是非常好的。锻炼前补水，一方面可弥补机体本已存在的缺水状况，另一方面使得体内有一定的水储备，以延缓运动中疲劳的出现，并加快身体的恢复。水是人体不可缺少的部分，水不仅可以调节体温，而且还能输送营养物质，所以不仅运动时需要及时补水，运动前后都不能缺水。所补的水以运动饮料为宜。

    正确的补水方式应分运动前、中、后进行。运动前10～15分钟时 ......