人在旅途

    登山请小心

    在秋高气爽的旅游季节，登山是旅游中的常见项目。然而，登山时却有不少需要注意之处。

    1.上山要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。

    2.山区气候变化很大，时晴时雨，反复无常。登山时要带雨衣，下雨风大，不宜打伞。

    3.雷雨时不要攀登高峰，不要手扶铁制栏杆，也不宜在树下避雨，以防雷击。

    4.山上夜晚和清晨气温较低，上山要带厚一点的衣服。

    5.登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，不要穿皮鞋和塑料底鞋，登山时可买一竹棍或手杖。

    6.山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速。为安全计，一定要做到“走路不看景，看景不走路”，边走边看比较危险。

    7.游山时应结伴同行，相互照顾，不要只身攀高登险。

    8.登山时身略前俯，可走“之”字形，这样既省力又轻松。

    9.上山时要带足开水、饮料和必备的药品，以应急需。

    高原照样玩

    云南是旅游胜地，但高原反应却让不少人却步。随着海拔升高，游客往往会觉得气急头昏、恶心、呕吐、胸闷、四肢乏力等症状。一般情况下不必治疗，三天之后会逐渐消失。

    为了减轻或消除高原反应，旅途中可多吃些高热量食品 ......