夏天来了，漂亮的美眉们虽然早已换上了轻薄的夏装，撑起了遮阳伞，然而火辣辣的太阳、燥热的空气依旧把她们弄得个个汗流浃背、口干舌燥。于是，冷饮店的生意变得出奇火爆。可是，一杯冰可乐下肚还不到五分钟，却又觉得渴了；一根雪糕还没吃完，就觉得甜甜腻腻、口干不爽了。那么，夏天究竟该喝些什么饮料呢？哪些饮料能既解渴又解暑呢？不妨听听专家是怎么说的吧。

    ——编者

    目前市场上的饮料品种繁多，选择上也颇有一番讲究。从各种饮料所含的能量和营养素的角度分析，可以把它们分成三大类：①不含热量饮料，如矿泉水、纯净水、茶(无糖)等；②含热量“微营养”饮料，如各种加糖的碳酸果味饮料以及啤酒等；③含热量“富营养”饮料，如牛奶、酸奶、纯果汁等。

    现介绍几款适宜在夏季饮用的清凉饮料，供读者选择参考。

    一、不含热量饮料

    矿泉水

    矿泉水可分为天然矿泉水和人工矿化水。前者为山岩土石间流出的水，含有大量矿物质，故名矿泉水。而后者是人们仿照天然矿泉水的组成，在纯净水中添加一定量的矿物质配制而成的。天然矿泉水来自地下深处，一般不存在有机污染物，也不含致病菌及其他有害物质，可以直接饮用。经常饮用矿泉水可补充对人体健康有益的矿物质和微量元素。

    解渴指数：★★★★

    健康指数：★★★★

    营养指数：★

    热量指数：0

    纯净水

    纯净水是指经高温蒸馏后得到的蒸馏水，或者利用吸附、反渗透等方法处理过的水。纯净水不含任何营养成分，其优点是在纯化过程中除去了水中绝大多数杂质 ......