问：现代社会的竞争非常激烈，工作节奏加快，人的身心健康都受到了挑战。因此，能有一个好身体来应付各种各样的压力，尽可能少生病，是每一个人的心愿。那么，怎样才能不生病或少生病呢？

    答：让我们从人生病的原因谈起，看看如何才能不生病或少生病。人体良好的免疫力是健康的根本。免疫系统是一个复杂的防御网络，它可以抵御细菌、病毒等侵袭，并防止人体衰老，保护人体健康。免疫功能低下时，免疫系统不能正常发挥作用，不仅人体抗感染能力下降，而且清除自由基的速度减缓，人体衰老的进程加速；癌症、关节炎、动脉硬化等慢性疾病就容易发生或发展。

    通常情况下，人体免疫系统能够正常而有效地工作，但这种平衡有时会出现失调。当它反应过度时，就可产生明显的过敏现象，免疫系统变得对侵入的病毒或细菌无法识别 ......