按部就班地过渡到孕晚期(2)
●和家人确定紧急情况出现时的安排，比如给谁打电话，谁来开车，谁陪同前往，谁负责拿好待产包，谁能直接赶往医院等，避免慌乱的场面出现。
●准备好电话本，放在明显的地方，保持手机24小时有电。
●根据这次产检的结果，初步商议分娩方式。包括是否选择无痛分娩，是否需要老公陪产等。做出月子里的安排这个时候，你也该确定谁在宝宝出生后照顾自己，并
对家居环境、心理状态做好充足的准备。其实任何安排都会是利弊参半，不可能尽善尽美。尽可能多地考虑一些可能会出现的问题，做好“最坏”打算，对月子里“一团糟”的状况有心理准备和想好几种解决方案，能使你在产后少点抑郁，让生活尽快恢复常态。
“过来人”的小忠告
让最后一站更顺利
, http://www.100md.com
●乖乖听医生的话。定期产检中，医生最了解孕妈妈和胎儿的健康状况，医生的意见比所有人的都重要。我在怀孕6个多月时，被查出胎位不正。医生教给我纠正胎位的方法，我回家坚持照做，到临产前，发现胎位已经正了!(小辰妈妈)
●坚信“我能行!”。在整个孕期乃至分娩过程中，信念很重要。相信自己能够完成女人这件本能的事，相信自己的宝宝一定能很好地配合自己，相信那么多妈妈能做到自己也能做到!不要看太多血淋淋的故事，不要被疼痛吓倒，每个人的感受都不一样。(丫丫妈妈)
●多些准备，少些担心。在正规的孕妇学校去上分娩准备课，能更清楚地了解分娩，并且练习好呼吸法确实能在关键时刻帮上忙。可以自己在头脑中演练几次产程，复习每个产程中应该怎么呼吸，怎样用力，怎样能最大限度地减少痛苦，在真正分娩时很有帮助。(水宝妈妈)
心理专家的陪孕提醒
, 百拇医药
给准爸爸的信：拜托你照顾好她的情绪
亲爱的准爸爸：
你辛苦啦!感谢你这么长时间的付出和迁就。由于体内孕激素的变化及怀孕后身体的不适，会让孕妈妈变得烦躁、易激怒，同时还会表现为依赖性强，总希望引起你的重视。这是她在特殊时期里正常的心理反应，为了让宝宝健康平安地在妈妈腹中成长，希望你继续接纳并照顾好她的情绪。
在真心接纳她的“不可理喻”的同时，你得学会对她的情绪进行分辨：哪些是问题本身，哪些是情绪宣泄的需要。如果是情绪宣泄的需要，你要明白无论她说什么、抱怨什么其实都和你没有关系，并不是真的在责怪你。你只要认真倾听，温柔地抚摸她的头发，帮她完成宣泄，提供精神支持就好了;如果是问题本身，那么你就要想办法来解决问题，不能逃避。
你要学会和“特殊状态”下的她进行有效沟通。比如不要问“你怎么又不高兴了？”“你又哪里不舒服了？”这会让妻子感觉你很不耐烦。而要直接问“我知道你现在很难受，告诉我，我能做点什么，你会感觉好一点？”保持有效的沟通，明白妻子在担心什么，焦虑什么，两个人一起想办法来解决才是最重要的。
, http://www.100md.com
另外，你要保持好自己的心理强大啊!如果有一些焦虑和烦恼，也要先区分：哪些是情绪问题，哪些是需要解决的实际问题。情绪问题可以找自己的支持系统中除妻子以外的人倾诉并处理好。实际问题可以先想出几个解决方案，然后用笃定的态度去和妻子商量。这里需要提醒的是，此时你的情绪烦恼，不要和怀孕中的妻子“分享”了，因为她在孕期承担得已经太多太多，她需要的是你坚强的臂膀。你的情绪宣泄无疑会加重她的心理负担，并让她缺乏安全感。
怀孕不是生病，孕妈妈也不是病人。孕期是一个健康正常的人在经历一系列的生理变化。产检就是在监护这个变化，以便遇到问题及时处理。
孕期的各种焦虑也很正常，但是你要知道：你的平和和信心，是传递给胎宝宝的最好营养和能量。宝宝会感觉到你的喜悦、坚强和决心，所以他也会克服一切困难，与心中了不起的妈妈相会。, 百拇医药
●准备好电话本，放在明显的地方，保持手机24小时有电。
●根据这次产检的结果，初步商议分娩方式。包括是否选择无痛分娩，是否需要老公陪产等。做出月子里的安排这个时候，你也该确定谁在宝宝出生后照顾自己，并
对家居环境、心理状态做好充足的准备。其实任何安排都会是利弊参半，不可能尽善尽美。尽可能多地考虑一些可能会出现的问题，做好“最坏”打算，对月子里“一团糟”的状况有心理准备和想好几种解决方案，能使你在产后少点抑郁，让生活尽快恢复常态。
“过来人”的小忠告
让最后一站更顺利
, http://www.100md.com
●乖乖听医生的话。定期产检中，医生最了解孕妈妈和胎儿的健康状况，医生的意见比所有人的都重要。我在怀孕6个多月时，被查出胎位不正。医生教给我纠正胎位的方法，我回家坚持照做，到临产前，发现胎位已经正了!(小辰妈妈)
●坚信“我能行!”。在整个孕期乃至分娩过程中，信念很重要。相信自己能够完成女人这件本能的事，相信自己的宝宝一定能很好地配合自己，相信那么多妈妈能做到自己也能做到!不要看太多血淋淋的故事，不要被疼痛吓倒，每个人的感受都不一样。(丫丫妈妈)
●多些准备，少些担心。在正规的孕妇学校去上分娩准备课，能更清楚地了解分娩，并且练习好呼吸法确实能在关键时刻帮上忙。可以自己在头脑中演练几次产程，复习每个产程中应该怎么呼吸，怎样用力，怎样能最大限度地减少痛苦，在真正分娩时很有帮助。(水宝妈妈)
心理专家的陪孕提醒
, 百拇医药
给准爸爸的信：拜托你照顾好她的情绪
亲爱的准爸爸：
你辛苦啦!感谢你这么长时间的付出和迁就。由于体内孕激素的变化及怀孕后身体的不适，会让孕妈妈变得烦躁、易激怒，同时还会表现为依赖性强，总希望引起你的重视。这是她在特殊时期里正常的心理反应，为了让宝宝健康平安地在妈妈腹中成长，希望你继续接纳并照顾好她的情绪。
在真心接纳她的“不可理喻”的同时，你得学会对她的情绪进行分辨：哪些是问题本身，哪些是情绪宣泄的需要。如果是情绪宣泄的需要，你要明白无论她说什么、抱怨什么其实都和你没有关系，并不是真的在责怪你。你只要认真倾听，温柔地抚摸她的头发，帮她完成宣泄，提供精神支持就好了;如果是问题本身，那么你就要想办法来解决问题，不能逃避。
你要学会和“特殊状态”下的她进行有效沟通。比如不要问“你怎么又不高兴了？”“你又哪里不舒服了？”这会让妻子感觉你很不耐烦。而要直接问“我知道你现在很难受，告诉我，我能做点什么，你会感觉好一点？”保持有效的沟通，明白妻子在担心什么，焦虑什么，两个人一起想办法来解决才是最重要的。
, http://www.100md.com
另外，你要保持好自己的心理强大啊!如果有一些焦虑和烦恼，也要先区分：哪些是情绪问题，哪些是需要解决的实际问题。情绪问题可以找自己的支持系统中除妻子以外的人倾诉并处理好。实际问题可以先想出几个解决方案，然后用笃定的态度去和妻子商量。这里需要提醒的是，此时你的情绪烦恼，不要和怀孕中的妻子“分享”了，因为她在孕期承担得已经太多太多，她需要的是你坚强的臂膀。你的情绪宣泄无疑会加重她的心理负担，并让她缺乏安全感。
怀孕不是生病，孕妈妈也不是病人。孕期是一个健康正常的人在经历一系列的生理变化。产检就是在监护这个变化，以便遇到问题及时处理。
孕期的各种焦虑也很正常，但是你要知道：你的平和和信心，是传递给胎宝宝的最好营养和能量。宝宝会感觉到你的喜悦、坚强和决心，所以他也会克服一切困难，与心中了不起的妈妈相会。, 百拇医药