八极拳手型

    八极拳的手型大致可分成静态手型和运动手型两种，其静态手型主要有掌、拳、勾三种。

    掌 五指自然分开，掌、指微屈向前，静态时，掌心空虚内收；动态触物时，意、气、力合一外凸，掌型呈荷叶状，八极拳门称之为“荷叶掌”。(图1-1)

    拳 四指屈卷松握，拇指搭于食指、中指第一指节处。(图1-2)

    勾 屈腕垂指，拇指搭于食指、中指第一指肚结合部，无名指与小指自然弯曲。(图1-3)

    八极拳除以上介绍的三种基本手型外，运动中还有八种变化手型，吴秀峰先生总结为：锤(图1-4)、瓦(图1-5)、斧(图1-6)、杆(图1-7)、刺(图1-8)、叉(图1-9)、锛(图1-10)、镰(图1-11)。”其实，八极拳的手型本无固定模式，要随机应变，手型变化必须结合于实用，不能由于教条而贻误战机。

    八极拳步型

    八极拳的步型分马步、弓步、虚步、仆步和歇步，运动变化中大致还可分为十六大步型。八极拳的步型以马步为基础，其他各种步型都是马步的派生与变化。它与八极拳手型要求的思想基本一致，只要马步的基础打牢了，其他步型会迎刃而解。

    1、马步(图2-1)

    八极拳的马步与其他拳种的马步在动作要求上略有不同。要求两足平行叉开时，脚尖稍内扣，两个涌泉穴的距离在两脚半至三脚之间 ......