健康蔬果汁自制大全.pdf
http://www.100md.com
2020年4月14日
 |
| 第1页 |
 |
| 第8页 |
 |
| 第11页 |
 |
| 第29页 |
 |
| 第37页 |
 |
| 第64页 |
参见附件(9935KB，80页)。
健康蔬果汁自制大全是嫣嫣写的水果蔬菜汁书籍，水果和蔬菜都是可以提供维生素和纤维素的绿色健康食品，将二者结合榨汁，味道和营养都是双重的，这本书教你自制蔬果汁。
健康蔬果汁自制大全内容介绍
本书针对不同人群的不同体质，请权威的营养专家介绍简单易学的健康蔬果汁制作方法，为读者准备了婴幼儿保健、健康青少年、滋养美体、瘦身减肥、养生颐年、烟民必饮、酒民必饮、“三高”应饮、健康配餐等十大健康类型、口感美妙而又喝着放心的蔬果汁，让读者在享受美味的同时获得健康。
编辑推荐
如今，人们对食补已经不再陌生，蔬菜及水果的健康功效更是广爱关注。比方说，人们知道人参和南瓜所含的胡萝卜素、番茄所含的番茄红素可预防癌症；维生素、矿物质可调节人体机能，并富含多种预防成年病的成分。每天多摄取蔬菜和水果的的确非常重要，但要保持营养平衡并非易事。如果平时摄取的肉类足够丰富，但吃的蔬菜偏少，易导致维生素及矿物质不足。另外，就算保证每天吃一根胡萝卜、一个番茄，千篇一律的菜谱也使人厌倦。但自制果汁就不一样了，一根胡萝卜，一个番茄可浓缩成玻璃杯一杯的分量，每日喝上一杯即可，非常方便。它不但有市场上果汁所没有的新鲜味道，而且避免了烹调加热导致的营养损耗，可保证养分充分吸收。另外制作方法也很简单，只要将不同原料进行组合，即可品尝到各种风味，又能按自己喜好调节味道。健康与每天的生活习惯密不可分。大家快养成每日一杯自果汁的习惯吧。
精彩书评
每个配方都觉得很有营养很清爽!试过的几种搭配味道都很美!
还有好几个学生和妹妹们到我家玩过其中的水果汁呢!大家都说不错～!
本人最喜欢香蕉鲜奶，不过喜欢很多其他水果汁的缤纷颜色!榨西柚汁给爸爸解酒，榨橙子汁给爸爸解渴，是我最喜欢做的家务。怀了小宝宝的妹妹也是我的服务对象。妈妈经常会说，我自己掰来吃，不过我还是会也做给她吃!
好想念在家里做水果汁给家人喝的日子!erin小MM也很想再跟我一起做水果汁吧!希望每个夏天都能多一点时间回家，做水果汁给家人吃!
章节预览
Part 1 儿童保健蔬果汁
胡萝卜山楂汁
调和果菜汁
菜叶汁
番茄果汁
红枣苹果汁
鲜柠檬汁
葡萄柚柠檬蜜
抗病毒奶昔
南瓜汁
白萝卜果汁
菠萝油菜汁
猕猴桃橙汁
苹果芹菜汁
苹果菠萝生姜汁
鲜杏猕猴桃汁
双瓜汁
洋葱块根芹黄瓜汁
树莓苹果汁
桃柿子汁
Part 2 健康青少年蔬果汁
柑橘卷心菜汁
补充能量奶昔
提神综合果汁
花椰菜汁
南瓜酸奶
芹菜洋葱汁
香瓜油菜柠檬汁
胡萝卜草莓汁
苹果菠萝汁
酪梨牛奶
苹果牛奶汁
纯树莓汁
西兰花胡萝卜红椒汁
桃子牛奶汁
鲜奶西瓜汁
草莓柠檬汁
柳橙菠萝汁
菠萝蜜盐汁
紫沙果酿美肤汁
仙桃蜜汁
青果薄荷美白汁
橘香除斑汁
胡萝卜养发汁
猕猴桃菠萝汁
Part 3 滋养美体蔬果汁
柠檬苹果汁
菠萝芹菜汁
黄瓜酸奶矿物汁
菠萝苦瓜仙女果汁
香菜橙柠汁
强化指甲汁
高VC鲜果汁
百香果汁
芒果芦荟优酪乳汁
菠萝苦瓜汁
新西兰黄金猕猴桃汁
猕猴桃薄荷汁
胡萝卜美颜汁
柳橙综合果汁
鳄梨牛奶
清凉草莓汁
菠菜芹菜蜜汁
茴香黄瓜汁
大蒜胡萝卜甜菜根汁
番茄黄瓜饮
生木瓜柠檬汁
葡萄柚杨梅汁
卷心菜芹菜苹果汁
木瓜奶饮
Part 4 瘦身减肥蔬果汁
助消化果汁
西瓜菠萝柠檬汁
猕猴桃菠萝苹果汁
密奶饮
番茄菠萝汁
卷心菜汁
樱桃汁
葡萄蜜汁
胡萝卜苹果芹菜汁
甘薯韭葱胡萝卜汁
豆瓣菜苹果汁
番茄酸奶饮
鲜奶李子汁
芒果椰子汁
生姜莴苣汁
葡萄柚薄荷柠檬汁
韭菜青椒汁
Part 5 岁恋上蔬果汁
小黄瓜蜜汁
芹菜柚姜味汁
番茄圆白菜苹果汁
青苹果芹菜蜜
伊甸园混合饮
芹菜综合果汁
哈蜜瓜牛奶
青椒青苹果汁
蛋蜜汁
蜂蜜牛奶果汁
木瓜生姜汁
胡萝卜苹果汁
苹果葡萄汁
明目蔬菜汁
芹菜胡萝卜奶昔
西瓜桃子汁
青木瓜汁
橙子胡萝卜汁
苹果菠萝生姜汁
Part 6 养生颐年蔬果汁
百宝汁
丝瓜苹果汁
黄瓜葡萄香蕉汁
活血汁
菠萝西瓜菠菜汁
猕猴桃菠萝苹果汁
生菜梨汁
菠菜柳橙汁
菠菜甘蓝汁
苹果莲藕汁
猕猴桃椰汁
鲜杏汁
芒果柚子汁
芒果奶汁
柳橙蜜汁
莲藕蔬果汁
Part 7 烟民必饮蔬果汁
芹菜汁果汁
苦瓜胡萝卜汁
南瓜奶饮
小黄瓜胡萝卜汁
香蕉芹菜汁
白菜苹果汁
芹菜醋汁
西瓜黄瓜汁
纯芒果汁
芹菜芦笋葡萄汁
复合黄瓜汁
Part 8 酒民必饮蔬果汁
密瓜牛奶汁
小玉西瓜汁
芦荟甜瓜橘子汁
猕猴桃幻境
藕汁
葡萄菠萝杏汁
红萝卜苹果芹菜汁
菠菜野菊花水
莲藕甘蔗汁
西红柿柠檬汁
Part 9 健康配餐蔬果汁
杨梅汁
草莓酸奶饮
清凉番茄饮
鲜姜橘子汁
黄椒生姜汁
荸荠奶汁
葡萄芹菜汁
红萝卜苹果汁
苹果小黄瓜柠檬汁
健胃蔬果汁
黄椒生姜胡萝卜汁
鲜榨苦瓜黄瓜汁
高丽菜汁
Part 10 “三高”应饮蔬果汁
紫甘甜椒苹果汁
丝瓜水
养发蔬果汁
苹果香瓜汁
苹果牛奶汁
番石榴柠檬汁
自制蔬果汁贴士
健康蔬果汁自制大全截图
您现在查看是摘要介绍页， 详见PDF附件(9935KB，80页)。