第四章 终极预防，健康一生
★简单地让自己摄入合理的营养素，使身体保持平衡状态，各项机能达到巅峰状态，人体通过互相联系的心灵和身体进行自我调节，拥有适应生活压力的能力，这就是“最佳营养获得健康”新理念。
★要达到最佳营养，就要摄入有下列作用的营养素：可以促进你的思维活动和情感的平衡；提高你的体能；使患病率降至最低；带来最长的寿命和最健康的身体。
*现在，大家一定希望早些知道自己的疾病到底怎么调理吧。前面一再讲到营养素，那么，人体每天消耗的营养素到底有哪些？多大量？这些营养素有什么作用？缺乏之后会出现什么症状？富含于什么食物中？就让我们来一一弄清楚吧。, http://www.100md.com
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