每天晨起空腹喝一杯淡盐水(凉的)，晚上睡觉前一个小时喝一杯蜂蜜水，可以起到软坚散结、润肠通便的作用，还有很好的美容效果。

    经络疗法

    1.取仰卧位，两腿屈膝。以强手法顺时针按揉天枢穴(位于肚脐旁3厘米直下1厘米处)，先左后右。每次5分钟，每晚1次，连续按揉7日。采用本法治疗一般于次日排便，7日即可形成良好的排便习惯。

    2.大便时用双手中指按摩迎香穴，逐渐扩大按摩面积，半分钟后即见效。

    3.大便时以双手中指压迫双侧天枢穴，有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟，就会有便意；然后屏气，增加腹内压，即可排便。

    4.揉按足三里、上巨虚穴各10分钟，每日1～2次。

    5.每日起床前，平卧，全身放松，两腿伸直，双手掌按逆时针按摩小腹部15圈，对通便大有好处。所揉按穴位包括神阙、天枢、气海、关元、中脘 ......