你在服用哪些成瘾物？

    成瘾物品，甚至包括一些合法的成瘾物，会改变大脑的化学成分并让人变得容易发怒。以下物质是需要谨慎摄入的：

    酒精

    咖啡因

    尼古丁

    镇静剂(例如“安定”)

    可卡因

    化学气雾剂

    天使粉(PCP)

    催眠药

    镇静药

    你是否总感到焦躁不安？

    这里说的焦躁并不是指有什么人让你感到生气或烦躁，而是指总感觉自己存在以下情况：

    易怒

    乖戾

    不安

    不稳定

    不自在

    紧张

    生病

    执拗

    激动不安

    恼火

    焦躁是一种不确定的身体和精神上的不适状态，它往往是生活本身的一个产物，如天气酷热、经济拮据、大醉初醒、身体不适、偏头痛或关节炎引起的疼痛、无聊、吸二手烟、对伤害或委屈的记忆、肥胖等。需要指明的是：高度焦躁的人是很容易着急上火的。

    你是否抑郁？

    情绪和情感是联系在一起的。如果你处在一个积极快乐的情绪状态中，你则很容易出现积极的情感体验，如高兴、兴奋等；反之，你则很容易体验到一些负面的情感，如悲伤、愤怒等。所以，任何人都可以理解为什么忧郁的心境和愤怒的关系是那么密切。如果你有精神医生所说的“焦躁性抑郁症”，你就会经常感到愤怒 ......