28.注意力下降
对我们感兴趣的事，不用特别去记就可以记住。比如喜欢的人或者喜欢的明星的生日，知道了就一般不会忘记。而其他的，如现在政府官员的名字，很多人就记不住了。
感兴趣，注意力就会集中。使注意力集中，还有其他的方法：
首先，脑波呈现α波状态，精力就容易集中。α波是使心情放松、身心愉悦的脑波。在α波的状态下，人的记忆力最强。
在观看体育比赛的时候，经常能够听见解说员这样说“XXX的表情很轻松，看来他对自己的表现很满意”。在这里“轻松”其实是“能力实现了最大限度发挥”的意思。又或者在乘公交车的时候，一边摇晃一边看书，这个时候看的内容大多都被记住了。这是因为，在车体的摇晃中，脑波多处于α波状态，理解力和记忆力都比较强。
所以要集中精力，就要将脑波转变为α波状态。让人有安全感的空间、低沉而富有节奏的音乐、合适的温度、舒服的照明，都有助于α波的转换。在进行重要的演说之前，来到安静的会议室，闭上眼睛听着音乐，在这种环境里精力就特别容易集中。
如果这个方法不行，那就跑一跑吧。在慢跑中拉伸腿部肌肉，刺激大脑分泌内啡肽的荷尔蒙。这种荷尔蒙能够使人们远离痛苦，体味到幸福。每个人都有情绪低落的时候，“还是不行啊”，“算了”，我想每个人都面临过这样的情况，这个时候可以站立起来，哪怕只有10分钟也好，在自己的空间里慢跑或者原地踏步，这样有助于大脑分泌内啡肽，让我们转换角度再思考。“要不，还是再试试吧!”于是收拾心情，又能加油干了。, http://www.100md.com
感兴趣，注意力就会集中。使注意力集中，还有其他的方法：
首先，脑波呈现α波状态，精力就容易集中。α波是使心情放松、身心愉悦的脑波。在α波的状态下，人的记忆力最强。
在观看体育比赛的时候，经常能够听见解说员这样说“XXX的表情很轻松，看来他对自己的表现很满意”。在这里“轻松”其实是“能力实现了最大限度发挥”的意思。又或者在乘公交车的时候，一边摇晃一边看书，这个时候看的内容大多都被记住了。这是因为，在车体的摇晃中，脑波多处于α波状态，理解力和记忆力都比较强。
所以要集中精力，就要将脑波转变为α波状态。让人有安全感的空间、低沉而富有节奏的音乐、合适的温度、舒服的照明，都有助于α波的转换。在进行重要的演说之前，来到安静的会议室，闭上眼睛听着音乐，在这种环境里精力就特别容易集中。
如果这个方法不行，那就跑一跑吧。在慢跑中拉伸腿部肌肉，刺激大脑分泌内啡肽的荷尔蒙。这种荷尔蒙能够使人们远离痛苦，体味到幸福。每个人都有情绪低落的时候，“还是不行啊”，“算了”，我想每个人都面临过这样的情况，这个时候可以站立起来，哪怕只有10分钟也好，在自己的空间里慢跑或者原地踏步，这样有助于大脑分泌内啡肽，让我们转换角度再思考。“要不，还是再试试吧!”于是收拾心情，又能加油干了。, http://www.100md.com