养生建议学会导引之术
我们前边讲到了环境因素影响人的情绪，这样看来，我们就要把自己的环境建设好，别让自己的肌体受伤害。为此，我们要做到：
处方之一有意回避影响情绪的环境。肝气郁法多数和生气、不开心有关。这样就要少到那种影响自己情绪的环境中让自己受伤害。当自己不开心时，不要在与自己不和谐的环境中多逗留。
处方之二常备一些开郁的药物。肝气郁结，有时发胀，有时头痛，感觉生闷气，这时可以吃一点疏胆理气的药物。生病了不能只单纯地克制自己的情绪，也要吃药，最好在医生的指导下吃药。
处方之三适当释放积郁。当我们感觉自己气郁的时候，一定要学会释放，不然情绪积多了，也会难受的。这里的释放，不是完全叫大家去与人吵架或大喊大叫。释放的途径是用一些物理方法，如打嗝、放屁、导引等方式。
下边介绍一种导引方法：你平坐在椅子上，双目慢慢闭上，放松身体，心里想着头顶的百会穴，想着有精华白色的气体从这个穴位流向体内。然后就想脚下脚心略前的有一个叫涌泉穴的位置，不断地从涌泉穴向下排肝郁之气。这时，就有可能出现打嗝、放屁的现象，应顺其自然。最后，想着肚脐部位的丹田穴，想着有精华之气在那里按顺时针方向转，不断地转，这是积累体内的精华之气。
, 百拇医药
以上的导引被子洋称为“意守功”，常做可以排解郁气，将体内郁滞之气排出体内，达到养生的目的。
第五节胆经养生和肝的关系
身边案例怎么老感觉害怕呢？
张小敏是一个初中生，她最近老是有种害怕的感觉，晚上休息老是有恐惧感。她夜里不敢睡，老是感觉有什么东西会来抓她。
不久，她感觉很不好，白天上课注意力也不集中。老师问她怎么了，她也说不清楚。老师找到张小敏的妈妈，妈妈才知道女儿的事。回家后，妈妈问她怎么了。
张小敏也说不出个所以然来。
妈妈带她去看医生，医生说：“这孩子是胆虚，是不是月经的时期受过惊吓？”
张小敏想了想，感觉有点这方面的原因。上次行经期去同学家玩，几个同学在她身后突然喊了一声，让她吓了一跳，但当时也没有当回事。其实，她没有感觉这是她受惊吓的原因。
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医生说：“月经期间肝经虚弱，胆经也弱，如果有外在的原因刺激肝胆，就容易形成胆虚弱，如果不重视，就会形成器质性病变。”
妈妈挺愧疚的，说自己没有保护好孩子。张小敏说：“那以后我再有月经的时候，要小心这类事了吧，是不是以后还会犯呢？”
医生说：“这和肝虚有关，体质要是好了，一般这点小事不会有大影响的。因为月经期更容易让体质弱，所以肝经更虚，于是影响到胆经，这样就产生了你的病因。你好好恢复体质，不用担心以后再犯的事，多加强体质的强健，这不是大事，不用放在心上。”
妈妈也说：“不会的，这事很多人都遇到过，听医生的，吃点药就好了。”
张小敏吃了医生开的药，很快睡觉安宁了。可是，她还是时不时想起这事。于是，每到月经期她就紧张，生怕谁再吓着自己。她越是紧张就越放松不了，后来产生了月经紧张症，行经不正常，有时早，有时晚，周期有时还会两个月一次。她妈妈不得不再带她去看医生，医生听了她的陈述，笑了，说：“看你这紧张的，不要这样。这不算事呀，你现在是肝虚成了胆虚，病落在了胆上，吃点镇惊的药就好了，壮胆就能病好。”
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医生就给她又开了一些药，她吃后真的不紧张了。易理医理“肝胆相照”
我们知道成语“肝胆相照”，其实就是医学上讲的肝胆互相作用、相为表里之意。我们本章讲的是肝胆系统，前几节讲的都是肝经，但有些肝经的表现，在胆经上也会有临床表现，如肝火盛和胆火盛都会出现胸胁痛、口苦咽痛、急躁易怒等症状。再如肝虚和胆虚的人，都会有惊恐、害怕等表现。
我们在周易十二地支中知道，寅和卯都是表示木的。木的性质主延展、生长，所以可以比拟到人的四肢、眼睛，这些都和寅、卯的性质相通。这种比拟也正好把人的一些主要部位给涵盖了。
周易在木的性质中，也把木比喻成“风”，这和周易的比拟作用是分不开的。八卦中巽卦就是木，即风，所以寅、卯也当风看，所以肝、胆主风，风就有气的意思。肝胆有病的人，多是气上得的，这都是周易的伟大暗示魅力给我们的启示。因此，我们说周易在比拟自然规律之后，对人体的比拟也很符合人体科学。
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因为肝胆都和木有关，所以它们的病症特点才有相似之处。木怕折断，所以人的胆肝也怕受冲击，比拟到生活中，就是不能让肝胆受惊吓，同时也不能让它们受克制，不然就容易“断”。胆助消化，如果胆虚弱，就起不到帮助消化的作用，就会影响肌体的正常运转。
中医讲的胆虚还和人的胆量有关，这在西方医学中没有这样的论述。为什么中医这样论述呢？我们说过，木主延展之力，当胆虚弱时，就影响到肝的作用力。肝和眼睛有关，当你眼睛视物不清时，人的目标感就不强，做事信心就不足。信心不足的人，心里紧张，而紧张就容易产生肌体的新陈代谢不顺畅。这样，就造成了肌体的病变，如心惊、妇科病、男性阳痿，这些病都和卯、寅受伤有关。
所以，妇科病和男性阳痿，有些中医专门治卯和寅。如男性阳痿，就是因为木虚弱产生的，木主曲直，这是周易五行比拟的说法。男人阴茎也用木来比拟，当阳痿时，就是疲软不举，就是木不直，也就是说卯、寅受伤。所以，中医有时治男性阳痿，也治肝胆。我们也可以看到，那些阳痿的患者也有因为心理方面虚弱，产生心理“不举”的，有些人也从肝胆来治疗阳痿，让他们增加信心。
这样看来，不仅妇科病和肝胆有关，男性阳痿也和肝胆有关。男性如果发生阳痿之类的病，还是要给他增加信心，因为他们的“胆虚”了，就要增加这些人的信心和胆量，这样才能解除心理上的虚弱之病，这些，都可以从周易五行十二地支的性质展开来分析。, 百拇医药
处方之一有意回避影响情绪的环境。肝气郁法多数和生气、不开心有关。这样就要少到那种影响自己情绪的环境中让自己受伤害。当自己不开心时，不要在与自己不和谐的环境中多逗留。
处方之二常备一些开郁的药物。肝气郁结，有时发胀，有时头痛，感觉生闷气，这时可以吃一点疏胆理气的药物。生病了不能只单纯地克制自己的情绪，也要吃药，最好在医生的指导下吃药。
处方之三适当释放积郁。当我们感觉自己气郁的时候，一定要学会释放，不然情绪积多了，也会难受的。这里的释放，不是完全叫大家去与人吵架或大喊大叫。释放的途径是用一些物理方法，如打嗝、放屁、导引等方式。
下边介绍一种导引方法：你平坐在椅子上，双目慢慢闭上，放松身体，心里想着头顶的百会穴，想着有精华白色的气体从这个穴位流向体内。然后就想脚下脚心略前的有一个叫涌泉穴的位置，不断地从涌泉穴向下排肝郁之气。这时，就有可能出现打嗝、放屁的现象，应顺其自然。最后，想着肚脐部位的丹田穴，想着有精华之气在那里按顺时针方向转，不断地转，这是积累体内的精华之气。
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以上的导引被子洋称为“意守功”，常做可以排解郁气，将体内郁滞之气排出体内，达到养生的目的。
第五节胆经养生和肝的关系
身边案例怎么老感觉害怕呢？
张小敏是一个初中生，她最近老是有种害怕的感觉，晚上休息老是有恐惧感。她夜里不敢睡，老是感觉有什么东西会来抓她。
不久，她感觉很不好，白天上课注意力也不集中。老师问她怎么了，她也说不清楚。老师找到张小敏的妈妈，妈妈才知道女儿的事。回家后，妈妈问她怎么了。
张小敏也说不出个所以然来。
妈妈带她去看医生，医生说：“这孩子是胆虚，是不是月经的时期受过惊吓？”
张小敏想了想，感觉有点这方面的原因。上次行经期去同学家玩，几个同学在她身后突然喊了一声，让她吓了一跳，但当时也没有当回事。其实，她没有感觉这是她受惊吓的原因。
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医生说：“月经期间肝经虚弱，胆经也弱，如果有外在的原因刺激肝胆，就容易形成胆虚弱，如果不重视，就会形成器质性病变。”
妈妈挺愧疚的，说自己没有保护好孩子。张小敏说：“那以后我再有月经的时候，要小心这类事了吧，是不是以后还会犯呢？”
医生说：“这和肝虚有关，体质要是好了，一般这点小事不会有大影响的。因为月经期更容易让体质弱，所以肝经更虚，于是影响到胆经，这样就产生了你的病因。你好好恢复体质，不用担心以后再犯的事，多加强体质的强健，这不是大事，不用放在心上。”
妈妈也说：“不会的，这事很多人都遇到过，听医生的，吃点药就好了。”
张小敏吃了医生开的药，很快睡觉安宁了。可是，她还是时不时想起这事。于是，每到月经期她就紧张，生怕谁再吓着自己。她越是紧张就越放松不了，后来产生了月经紧张症，行经不正常，有时早，有时晚，周期有时还会两个月一次。她妈妈不得不再带她去看医生，医生听了她的陈述，笑了，说：“看你这紧张的，不要这样。这不算事呀，你现在是肝虚成了胆虚，病落在了胆上，吃点镇惊的药就好了，壮胆就能病好。”
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医生就给她又开了一些药，她吃后真的不紧张了。易理医理“肝胆相照”
我们知道成语“肝胆相照”，其实就是医学上讲的肝胆互相作用、相为表里之意。我们本章讲的是肝胆系统，前几节讲的都是肝经，但有些肝经的表现，在胆经上也会有临床表现，如肝火盛和胆火盛都会出现胸胁痛、口苦咽痛、急躁易怒等症状。再如肝虚和胆虚的人，都会有惊恐、害怕等表现。
我们在周易十二地支中知道，寅和卯都是表示木的。木的性质主延展、生长，所以可以比拟到人的四肢、眼睛，这些都和寅、卯的性质相通。这种比拟也正好把人的一些主要部位给涵盖了。
周易在木的性质中，也把木比喻成“风”，这和周易的比拟作用是分不开的。八卦中巽卦就是木，即风，所以寅、卯也当风看，所以肝、胆主风，风就有气的意思。肝胆有病的人，多是气上得的，这都是周易的伟大暗示魅力给我们的启示。因此，我们说周易在比拟自然规律之后，对人体的比拟也很符合人体科学。
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因为肝胆都和木有关，所以它们的病症特点才有相似之处。木怕折断，所以人的胆肝也怕受冲击，比拟到生活中，就是不能让肝胆受惊吓，同时也不能让它们受克制，不然就容易“断”。胆助消化，如果胆虚弱，就起不到帮助消化的作用，就会影响肌体的正常运转。
中医讲的胆虚还和人的胆量有关，这在西方医学中没有这样的论述。为什么中医这样论述呢？我们说过，木主延展之力，当胆虚弱时，就影响到肝的作用力。肝和眼睛有关，当你眼睛视物不清时，人的目标感就不强，做事信心就不足。信心不足的人，心里紧张，而紧张就容易产生肌体的新陈代谢不顺畅。这样，就造成了肌体的病变，如心惊、妇科病、男性阳痿，这些病都和卯、寅受伤有关。
所以，妇科病和男性阳痿，有些中医专门治卯和寅。如男性阳痿，就是因为木虚弱产生的，木主曲直，这是周易五行比拟的说法。男人阴茎也用木来比拟，当阳痿时，就是疲软不举，就是木不直，也就是说卯、寅受伤。所以，中医有时治男性阳痿，也治肝胆。我们也可以看到，那些阳痿的患者也有因为心理方面虚弱，产生心理“不举”的，有些人也从肝胆来治疗阳痿，让他们增加信心。
这样看来，不仅妇科病和肝胆有关，男性阳痿也和肝胆有关。男性如果发生阳痿之类的病，还是要给他增加信心，因为他们的“胆虚”了，就要增加这些人的信心和胆量，这样才能解除心理上的虚弱之病，这些，都可以从周易五行十二地支的性质展开来分析。, 百拇医药