23：00-1：00养“血”的好时机（1）
“白里透红，与众不同”这是一句护肤品的广告词，相信多女性朋友都听过，这也是很好爱美女性的追求，换句话说，皮肤的好坏直接影响着女性的美丽。
怎样才能让自己的皮肤完美呢？白里透红、晶莹剔透、又有弹性。这与“血”有很大的关系。
血液约占体重的7%，在成人循环血容量约5L。具有营养和滋润我们人体全身的作用，对我们的五脏六腑及肌肉、皮肤、毛发、骨头等起着营养及滋润的作用。能使我们的面色红润、肌*有弹性、皮肤和毛发润泽。
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通精血足更是毛发生长的源泉。
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
, http://www.100md.com
怎么才能做个从内到外都美丽的现代女性呢？答案是养血，而如何养血呢？就得好好的睡觉，不能熬夜。
在夜间1：00到3：00这一时间，被古人称为“鸡鸣”，也就是指鸡在半夜第一次叫的时间，以地支来称其名则为丑时，在这段时间是肝经当令。中医理论认为：“肝藏血”，“人卧则血归于肝”。
“肝藏血”说明肝是贮藏血液的脏器，对周身血液的分布能起调节的作用，人体的活动需要有它的支持。《素问?五脏生成论》谓：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”说明了血对人体的重要性。
“肝藏血”除了有贮藏血液的作用外，还对血液的新陈代谢起作用。现代医学发现，肝脏血液供应非常丰富,肝脏的血容量相当于人体总量的14%。成人肝每分钟血流量有1500-2000ml。
血液是需要进行新陈代谢的，旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢，也就是我们通常称为“解毒”的功能，主要是肝经在夜间1-3时来完成的。中医认为“人卧则血归于肝”，所以，在睡眠状态下，最利于肝进行“解毒”和新陈代谢的工作。而如果经常在此时不能入睡的人，易出现面色青灰，脾气急躁，脸色晦暗长斑等。
, 百拇医药
传统医学中，非常重视肝脏和血液的关系，称：“肝藏血……卧则血入于肝”。所以中药中的很多养血的药物都入肝，如：芍药、当归、熟地、鸡血藤等。这是因为，古人发现各种生命体中的肝脏都是充满血液的。中医就是根据肝和血的关系，发展出了“养血、活血、凉血、理血”的治疗肝脏疾病的用药原则。现代医学同样重视对于肝脏血液运行的研究，现代解剖学发现： 肝脏由门静脉和肝动脉输送血液，并能对这些血液中所含的成分进行代谢、排泄和解毒，因此维持人的生命和健康。经肝脏处理的血液，由肝静脉流经下腔静脉输送到心脏，并由心脏供给全身。
肝脏总血流量约为1500(1000~1800)ml/min/体表面积，占静息状态下心输出量的1/4，其中门静脉血流量为1000~1200ml/min，占总血流量的2/3，肝动脉血流量为800ml/min，占总血流量的1/3；这些精确的数字，恰恰证实了中医早期的观察是正确的，特别是采用的治疗方法是有“先见之明”的。, http://www.100md.com
怎样才能让自己的皮肤完美呢？白里透红、晶莹剔透、又有弹性。这与“血”有很大的关系。
血液约占体重的7%，在成人循环血容量约5L。具有营养和滋润我们人体全身的作用，对我们的五脏六腑及肌肉、皮肤、毛发、骨头等起着营养及滋润的作用。能使我们的面色红润、肌*有弹性、皮肤和毛发润泽。
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通精血足更是毛发生长的源泉。
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
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怎么才能做个从内到外都美丽的现代女性呢？答案是养血，而如何养血呢？就得好好的睡觉，不能熬夜。
在夜间1：00到3：00这一时间，被古人称为“鸡鸣”，也就是指鸡在半夜第一次叫的时间，以地支来称其名则为丑时，在这段时间是肝经当令。中医理论认为：“肝藏血”，“人卧则血归于肝”。
“肝藏血”说明肝是贮藏血液的脏器，对周身血液的分布能起调节的作用，人体的活动需要有它的支持。《素问?五脏生成论》谓：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”说明了血对人体的重要性。
“肝藏血”除了有贮藏血液的作用外，还对血液的新陈代谢起作用。现代医学发现，肝脏血液供应非常丰富,肝脏的血容量相当于人体总量的14%。成人肝每分钟血流量有1500-2000ml。
血液是需要进行新陈代谢的，旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢，也就是我们通常称为“解毒”的功能，主要是肝经在夜间1-3时来完成的。中医认为“人卧则血归于肝”，所以，在睡眠状态下，最利于肝进行“解毒”和新陈代谢的工作。而如果经常在此时不能入睡的人，易出现面色青灰，脾气急躁，脸色晦暗长斑等。
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传统医学中，非常重视肝脏和血液的关系，称：“肝藏血……卧则血入于肝”。所以中药中的很多养血的药物都入肝，如：芍药、当归、熟地、鸡血藤等。这是因为，古人发现各种生命体中的肝脏都是充满血液的。中医就是根据肝和血的关系，发展出了“养血、活血、凉血、理血”的治疗肝脏疾病的用药原则。现代医学同样重视对于肝脏血液运行的研究，现代解剖学发现： 肝脏由门静脉和肝动脉输送血液，并能对这些血液中所含的成分进行代谢、排泄和解毒，因此维持人的生命和健康。经肝脏处理的血液，由肝静脉流经下腔静脉输送到心脏，并由心脏供给全身。
肝脏总血流量约为1500(1000~1800)ml/min/体表面积，占静息状态下心输出量的1/4，其中门静脉血流量为1000~1200ml/min，占总血流量的2/3，肝动脉血流量为800ml/min，占总血流量的1/3；这些精确的数字，恰恰证实了中医早期的观察是正确的，特别是采用的治疗方法是有“先见之明”的。, http://www.100md.com