逆境养心话古今
作者：张 斌
单位：
关键词：
健康世界/980544.htm 世界卫生组织建议人的健康标准是：躯体健康、心理健康、社会适应良好。在健康标准的三个方面，社会及心理致病因素占有很大比重。
人的情感活动和心理健康与躯体的健康有着十分密切的关系。对中老年人来说，心理精神因素对躯体的影响更大，甚至超过了生理因素。医生在就诊的病人中发现，一些机能性疾病是由精神心理因素造成的，如神经官能症、偏头痛、消化不良等，可以称之为心因性疾病。某些器质性疾病，如溃疡病、高血压、冠心病的产生和加重，也与心理因素有密切的关系，有时甚至造成危及生命的严重后果。我国东周列国时期，伍子胥为躲避楚平王追杀，匆匆逃至历阳山。当他发现前方两山对峙、险道狭窄、昭关口盘诘甚严，颇有插翅难逃的阵势时，伍子胥恐惧、焦虑、一筹莫展，一夜之间须发变白，竟然因此得以蒙混过了昭关。这虽是小说中的故事，也从一个侧面形象地反映了情绪与健康的关系。古今关于养心而达长寿的例子很多，这里举一对比事例。
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柳宗元和苏东坡遭遇相同，但由于对养心的重视不同而寿龄相差悬殊。二人都是我国历史上名垂千古的大文豪，并列于“唐宋八大家”。柳宗元青年时即胸怀大志、力求改革，但由于身处李唐王朝日趋衰落的时代，被贬官流放后，郁郁早逝，寿龄仅47岁。苏东坡同样是官海沉浮，几起几落，遭遇甚至比柳宗元更惨。他44岁那年，因“文字祸”入狱。虽然身陷囹圄，存亡未卜，可他能处变不惊，将生死置之度外。后来，皇帝见他人才难得，便将其无罪开释。59岁时，他又遭奸臣所害，以莫须有的罪名，被贬官流放到最偏僻落后的地区——琼州(海南岛)。这时，他对逆境仍处之坦然，享寿66岁。这在当时可以说是长寿了。二人同样的遭遇而寿龄悬殊的重要原因是，他们的养生之道不同。柳宗元养身不养心，养形而不重养神，几经打击后，心情十分忧郁。长期处于压抑、沉闷、痛苦之中而不能及时解脱，致使血瘀气滞、脏腑失调。而苏东坡则不然。他能随遇而安，养生重养心，养形重养神。面对恶劣的处境，始终保持开朗、豁达、恬适的心境，从孤寂中寻找高雅情趣。“处固辙而犹欢”，因而在曲折坎坷的人生旅途中达到了当时的高寿。
, 百拇医药 年过9旬的爱国将领张学良，在半个多世纪的幽禁生涯中，竟能获得长寿，堪称奇迹。其奥秘在于他善于养生，养生先养心，因而历尽磨难，精神不垮。张学良在九秩宴上宣布：“除了老了，我没有崩溃!”是坚强的精神支柱，支撑着他安然走过了54年的幽禁生涯。他具有超人的英雄气概和适应能力。在无法根本改变幽禁命运的情况下，能够适时地排遣烦闷，解忧消愁，进行自我控制和调节，寻找新的生活乐趣，消除了不利于健康的不良情绪，逐渐适应了幽禁生活。此外，坚持锻炼、起居有常、兴趣广泛、老有所乐等，也是他长寿的因素。西安事变后，张学良从全国陆海空军副司令，一下子变成了阶下囚。正当他最沮丧、最苦闷、最孤独、最困难的时候，赵四小姐毅然陪伴在他身边，不求名分地伴随他共度漫长的幽禁生涯。在生活剧变中，他失去了自由，却获得了人间难得的爱情。这种有失有得，使张学良在心理上恢复了平衡。他俩患难与共，形影不离，以苦为乐，苦中有乐，在幽居中仍有生活情趣和情感满足，自然有益于身心健康。
当前，十分强调精神、情绪的养生作用，回忆这些古今名人的逆境养心之道，目的在于能更好地利用情绪指数(实现值/期望值=情绪指数)以调节心理平衡，增进心理健康。
生活中常会发生这种或那种困扰，问题是如何正确对待。正确的态度是不要成天愁思苦想、钻“牛角尖”，最好和自己亲近的人一同讨论，共同想办法，争取别人的帮助和支持。把自己的注意力放到积极的方面去，从困扰中解脱出来，这是摆脱精神压力，寻求心理平衡的最好办法。
“文坛寿星”阳翰笙在90岁时说：“养生实际上是意识品质的锻炼。”平时要善于调节自我情感，以现实的态度对待社会，对待人生，将期望值定在适当的水平。凡事不要只往好的或坏的一面想，要辩证地看问题。遭到意外打击时要平心静气，这就需要平时的修心养性。, http://www.100md.com
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健康世界/980544.htm 世界卫生组织建议人的健康标准是：躯体健康、心理健康、社会适应良好。在健康标准的三个方面，社会及心理致病因素占有很大比重。
人的情感活动和心理健康与躯体的健康有着十分密切的关系。对中老年人来说，心理精神因素对躯体的影响更大，甚至超过了生理因素。医生在就诊的病人中发现，一些机能性疾病是由精神心理因素造成的，如神经官能症、偏头痛、消化不良等，可以称之为心因性疾病。某些器质性疾病，如溃疡病、高血压、冠心病的产生和加重，也与心理因素有密切的关系，有时甚至造成危及生命的严重后果。我国东周列国时期，伍子胥为躲避楚平王追杀，匆匆逃至历阳山。当他发现前方两山对峙、险道狭窄、昭关口盘诘甚严，颇有插翅难逃的阵势时，伍子胥恐惧、焦虑、一筹莫展，一夜之间须发变白，竟然因此得以蒙混过了昭关。这虽是小说中的故事，也从一个侧面形象地反映了情绪与健康的关系。古今关于养心而达长寿的例子很多，这里举一对比事例。
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柳宗元和苏东坡遭遇相同，但由于对养心的重视不同而寿龄相差悬殊。二人都是我国历史上名垂千古的大文豪，并列于“唐宋八大家”。柳宗元青年时即胸怀大志、力求改革，但由于身处李唐王朝日趋衰落的时代，被贬官流放后，郁郁早逝，寿龄仅47岁。苏东坡同样是官海沉浮，几起几落，遭遇甚至比柳宗元更惨。他44岁那年，因“文字祸”入狱。虽然身陷囹圄，存亡未卜，可他能处变不惊，将生死置之度外。后来，皇帝见他人才难得，便将其无罪开释。59岁时，他又遭奸臣所害，以莫须有的罪名，被贬官流放到最偏僻落后的地区——琼州(海南岛)。这时，他对逆境仍处之坦然，享寿66岁。这在当时可以说是长寿了。二人同样的遭遇而寿龄悬殊的重要原因是，他们的养生之道不同。柳宗元养身不养心，养形而不重养神，几经打击后，心情十分忧郁。长期处于压抑、沉闷、痛苦之中而不能及时解脱，致使血瘀气滞、脏腑失调。而苏东坡则不然。他能随遇而安，养生重养心，养形重养神。面对恶劣的处境，始终保持开朗、豁达、恬适的心境，从孤寂中寻找高雅情趣。“处固辙而犹欢”，因而在曲折坎坷的人生旅途中达到了当时的高寿。
, 百拇医药 年过9旬的爱国将领张学良，在半个多世纪的幽禁生涯中，竟能获得长寿，堪称奇迹。其奥秘在于他善于养生，养生先养心，因而历尽磨难，精神不垮。张学良在九秩宴上宣布：“除了老了，我没有崩溃!”是坚强的精神支柱，支撑着他安然走过了54年的幽禁生涯。他具有超人的英雄气概和适应能力。在无法根本改变幽禁命运的情况下，能够适时地排遣烦闷，解忧消愁，进行自我控制和调节，寻找新的生活乐趣，消除了不利于健康的不良情绪，逐渐适应了幽禁生活。此外，坚持锻炼、起居有常、兴趣广泛、老有所乐等，也是他长寿的因素。西安事变后，张学良从全国陆海空军副司令，一下子变成了阶下囚。正当他最沮丧、最苦闷、最孤独、最困难的时候，赵四小姐毅然陪伴在他身边，不求名分地伴随他共度漫长的幽禁生涯。在生活剧变中，他失去了自由，却获得了人间难得的爱情。这种有失有得，使张学良在心理上恢复了平衡。他俩患难与共，形影不离，以苦为乐，苦中有乐，在幽居中仍有生活情趣和情感满足，自然有益于身心健康。
当前，十分强调精神、情绪的养生作用，回忆这些古今名人的逆境养心之道，目的在于能更好地利用情绪指数(实现值/期望值=情绪指数)以调节心理平衡，增进心理健康。
生活中常会发生这种或那种困扰，问题是如何正确对待。正确的态度是不要成天愁思苦想、钻“牛角尖”，最好和自己亲近的人一同讨论，共同想办法，争取别人的帮助和支持。把自己的注意力放到积极的方面去，从困扰中解脱出来，这是摆脱精神压力，寻求心理平衡的最好办法。
“文坛寿星”阳翰笙在90岁时说：“养生实际上是意识品质的锻炼。”平时要善于调节自我情感，以现实的态度对待社会，对待人生，将期望值定在适当的水平。凡事不要只往好的或坏的一面想，要辩证地看问题。遭到意外打击时要平心静气，这就需要平时的修心养性。, http://www.100md.com