入秋谨防“情绪疲软”
天气凉爽了，但许多人却常犯困、精神疲乏。专家表示，夏季持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心“情绪疲软”。
有关医生分析认为，在夏季的高温天气中，人一直处于亢奋状态，常出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋之后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响正常生活。
一阵秋风起，落叶四处飘，尤其是一些中老年人，身临草枯叶落的秋天，心中常有凄凉、苦闷、垂暮之感，易诱发消沉心理。
为摆脱这种“情绪疲软”状态，医生建议，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡10～30分钟利于化解困顿情绪。在饮食上，最好吃得清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加重困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。此外，这种困乏状态和人体缺氧也有关，因此，可在室内放些绿色植物，如吊兰、文竹等，能释放氧气，调节室内空气。 (志 玲), 百拇医药
有关医生分析认为，在夏季的高温天气中，人一直处于亢奋状态，常出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋之后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响正常生活。
一阵秋风起，落叶四处飘，尤其是一些中老年人，身临草枯叶落的秋天，心中常有凄凉、苦闷、垂暮之感，易诱发消沉心理。
为摆脱这种“情绪疲软”状态，医生建议，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡10～30分钟利于化解困顿情绪。在饮食上，最好吃得清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加重困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。此外，这种困乏状态和人体缺氧也有关，因此，可在室内放些绿色植物，如吊兰、文竹等，能释放氧气，调节室内空气。 (志 玲), 百拇医药