五 养生延命录
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《养生术》
《小有经》曰：少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，此行十二少，养生之都契也，多思则神殆，多念则神散，多欲则损志，多事则形疲，多语则气争，多笑则伤藏，多愁则心摄，多乐则意溢，多喜则忘错惛乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不治，多恶则憔煎无欢，此十二多不除，丧生之本也。
注释
〔1〕《养生延命录》：原题为南朝齐梁间陶弘景辑，内容极其广泛，推崇道家养生思想，提倡调神，养性，服气，保精，导引。按摩等方法，并论述了养生的各种禁忌事项。
〔2〕都契：总的契机，即养生总的大法。
〔3〕摄：恐惧，害怕的意思，《史记·张仪列传》："愁居摄处，不敢动摇。"
〔4〕惛乱：糊涂，不明了。
〔5〕憔：困顿萎靡貌。
按语
本节所述乃著名的精神保养"十二少"，七情欲念好恶，都是人体的日常活动，但太过则为致病因素。因此，调摄精神，情志，节制欲念，好恶，也是养生的重要方面。, http://www.100md.com
注释
〔1〕《养生延命录》：原题为南朝齐梁间陶弘景辑，内容极其广泛，推崇道家养生思想，提倡调神，养性，服气，保精，导引。按摩等方法，并论述了养生的各种禁忌事项。
〔2〕都契：总的契机，即养生总的大法。
〔3〕摄：恐惧，害怕的意思，《史记·张仪列传》："愁居摄处，不敢动摇。"
〔4〕惛乱：糊涂，不明了。
〔5〕憔：困顿萎靡貌。
按语
本节所述乃著名的精神保养"十二少"，七情欲念好恶，都是人体的日常活动，但太过则为致病因素。因此，调摄精神，情志，节制欲念，好恶，也是养生的重要方面。, http://www.100md.com