第三节屈膝伸臂运动
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《养生与健美方法1000例》
一、身体直立，双脚分开约半米左右，双腿微屈膝。h%tj, 百拇医药
二、双臂伸直，在胸前交叉，五指并拢。h%tj, 百拇医药
三、右臂斜上举的同时，左臂斜下举。h%tj, 百拇医药
四、还原后，两臂交换方向，即左臂斜上举，右臂斜下举。各做五十次。
二、双臂伸直，在胸前交叉，五指并拢。h%tj, 百拇医药
三、右臂斜上举的同时，左臂斜下举。h%tj, 百拇医药
四、还原后，两臂交换方向，即左臂斜上举，右臂斜下举。各做五十次。