大学生通宵复习弊端多
又快到期末了，各种考试接踵而来。特别是大学中各科的学习，平时复习考试很少，全部集中在期末，科目较多，信息量较大，学生压力很大，很多大学生在期末复习考试的时候会选择通宵复习迎考。
自从中山大学等高校开设通宵教室以来，此举大受学生欢迎。据了解，2005～2006年期末考试时，广州大学城就有很多学校开设通宵教室供学生复习，某校一次开放教室6间(120坐位)仍供不应求。部分学生除了复习之外，甚至三餐都在教室，渴了就喝点水，饿了就吃点干粮，困了就趴在桌子上小睡一会，醒来后继续复习。
通宵不睡会使精神不济，烦躁不安，肤色晦暗，记忆力下降，易疲劳，对处于生长发育期的青少年非常不利。有研究认为，通宵不睡一次，正常生理周期需要3天才能基本恢复，2周才能较完全地修复。
慢性疲劳综合征正常一个人每天只能接受6000～8000条信息，大脑接受处理信息的能力是有限的。复习考试期间，信息量大，压力加大，大脑每天工作的时间比平常加重。加班加点通宵复习后会觉得精神恍惚、萎靡不振、记忆力下降、皮肤变差。长时期的通宵不睡会造成神经系统功能紊乱，引起体内主要器官和系统失衡，诸如发生心律不齐、内分泌失调等，影响身体整体素质，严重的会导致全身的应激状态，感染疾病的几率相应提高，甚至有猝死可能。疲劳症状强烈的人，免疫力下降，比一般人更容易患上呼吸、消化、循环系统疾病，大脑单位时间内能摄入的信息量将减少一半，学习新事物易受挫，心理承受能力明显下降。
近视目前青少年的视力问题已相当严重。通宵熬夜看书过后，出现黑眼圈，眼袋加重，视力进一步下降，而通宵看电脑课件复习则更为严重，比看书危害更大，因电脑辐射对眼睛的危害很严重，夜晚加倍。且现在很多人忽视做眼保健操，后果严重。
颈椎病通宵复习，长时间保持一个姿势，颈部肌肉工作量大，血运不正常，造成颈部、肩部肌肉僵硬。部分人困了趴在桌子上小睡，醒后手脚麻木，需要过一段时间才能够恢复，这是睡觉姿势不正确，颈部神经受到压迫的表现。若是睡觉时压迫到相关血管和神经，醒来时会觉得天旋地转，眼前模糊，视物不清，需要一定时间才能好转。长此以往，影响健康，不能正常工作学习。
痔疮长时间坐着不动，休息不规律，造成臀部肌肉血运不正常，容易出现痔疮等疾病，一旦发病苦不堪言，需要引起注意。
通宵不睡给人体带来的危害远不止以上这些。大学生应保证足够的睡眠时间，做到紧中有松，劳逸结合，让大脑、颈肌、视力、腰椎功能得以恢复。阴阳平衡，作息有规律，饮食正常，适当放松，才能健康应考。, 百拇医药(陈壮忠 陈海生)
自从中山大学等高校开设通宵教室以来，此举大受学生欢迎。据了解，2005～2006年期末考试时，广州大学城就有很多学校开设通宵教室供学生复习，某校一次开放教室6间(120坐位)仍供不应求。部分学生除了复习之外，甚至三餐都在教室，渴了就喝点水，饿了就吃点干粮，困了就趴在桌子上小睡一会，醒来后继续复习。
通宵不睡会使精神不济，烦躁不安，肤色晦暗，记忆力下降，易疲劳，对处于生长发育期的青少年非常不利。有研究认为，通宵不睡一次，正常生理周期需要3天才能基本恢复，2周才能较完全地修复。
慢性疲劳综合征正常一个人每天只能接受6000～8000条信息，大脑接受处理信息的能力是有限的。复习考试期间，信息量大，压力加大，大脑每天工作的时间比平常加重。加班加点通宵复习后会觉得精神恍惚、萎靡不振、记忆力下降、皮肤变差。长时期的通宵不睡会造成神经系统功能紊乱，引起体内主要器官和系统失衡，诸如发生心律不齐、内分泌失调等，影响身体整体素质，严重的会导致全身的应激状态，感染疾病的几率相应提高，甚至有猝死可能。疲劳症状强烈的人，免疫力下降，比一般人更容易患上呼吸、消化、循环系统疾病，大脑单位时间内能摄入的信息量将减少一半，学习新事物易受挫，心理承受能力明显下降。
近视目前青少年的视力问题已相当严重。通宵熬夜看书过后，出现黑眼圈，眼袋加重，视力进一步下降，而通宵看电脑课件复习则更为严重，比看书危害更大，因电脑辐射对眼睛的危害很严重，夜晚加倍。且现在很多人忽视做眼保健操，后果严重。
颈椎病通宵复习，长时间保持一个姿势，颈部肌肉工作量大，血运不正常，造成颈部、肩部肌肉僵硬。部分人困了趴在桌子上小睡，醒后手脚麻木，需要过一段时间才能够恢复，这是睡觉姿势不正确，颈部神经受到压迫的表现。若是睡觉时压迫到相关血管和神经，醒来时会觉得天旋地转，眼前模糊，视物不清，需要一定时间才能好转。长此以往，影响健康，不能正常工作学习。
痔疮长时间坐着不动，休息不规律，造成臀部肌肉血运不正常，容易出现痔疮等疾病，一旦发病苦不堪言，需要引起注意。
通宵不睡给人体带来的危害远不止以上这些。大学生应保证足够的睡眠时间，做到紧中有松，劳逸结合，让大脑、颈肌、视力、腰椎功能得以恢复。阴阳平衡，作息有规律，饮食正常，适当放松，才能健康应考。, 百拇医药(陈壮忠 陈海生)