老年人保持智力十法
1.坚持阅读，培养多种兴趣。以保持大脑灵活性。
2.培养对自己专业以外的兴趣，如娱乐、旅游、烹饪等。尽量保持一种好奇心。
3.选择一项适合自己调节大脑的活动，如散步、垂钓、摄影、看书、唱歌等。
4.保持充足的睡眠时间。
5.保持稳定而乐观的情绪，培养坚强、开朗、幽默的性格。
6.经常活动手指、手腕。通过手指、手腕的活动，刺激大脑，防止大脑退化。
7.饮食方面注意优质蛋白质的摄入，如鱼、瘦肉、蛋、乳制品、豆制品等。
8.烟、酒对脑动脉有破坏作用，应尽早戒掉。
9.结交一些比自己年龄小得多的朋友，让自己受到青春活力的感染。
10.待人宽厚。, 百拇医药(周杏生 江西)
2.培养对自己专业以外的兴趣，如娱乐、旅游、烹饪等。尽量保持一种好奇心。
3.选择一项适合自己调节大脑的活动，如散步、垂钓、摄影、看书、唱歌等。
4.保持充足的睡眠时间。
5.保持稳定而乐观的情绪，培养坚强、开朗、幽默的性格。
6.经常活动手指、手腕。通过手指、手腕的活动，刺激大脑，防止大脑退化。
7.饮食方面注意优质蛋白质的摄入，如鱼、瘦肉、蛋、乳制品、豆制品等。
8.烟、酒对脑动脉有破坏作用，应尽早戒掉。
9.结交一些比自己年龄小得多的朋友，让自己受到青春活力的感染。
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