一、人体24小时的生理特点
1.0～2时：最为困乏，身体处于紧张的代谢状态。
2.2～4时：通宵工作者效率最低阶段，身体大部分功能处于抑制状态。
3.4～6时：人体调节机能最差，是风寒感冒病最高峰。
4.6～8时：性激素分泌增多，人体显得朝气蓬勃，有活力。
5.9～10时：注意力和记忆力最好，工作效率高 ......
1.0～2时：最为困乏，身体处于紧张的代谢状态。
2.2～4时：通宵工作者效率最低阶段，身体大部分功能处于抑制状态。
3.4～6时：人体调节机能最差，是风寒感冒病最高峰。
4.6～8时：性激素分泌增多，人体显得朝气蓬勃，有活力。
5.9～10时：注意力和记忆力最好，工作效率高 ......