延年益寿需“三通”
父亲今年75岁，但齿坚发黑，耳聪目明，精力充沛，一点也不像一个年过七旬的老人。其实，父亲的养生要诀贵在“三通”。
心通：即豁达乐观。乐观的心理对人体的健康十分有利。父亲常跟家里人说，要学会自我调节情绪，善于从各种挫折和教训中走出来；并且做到遇事不浮躁，凡是都应该想得开，挺得住。
胃通：即平衡饮食。饮食不宜过饱，饮食量及温度应以个人能耐受为宜。过量、过冷、过硬的食物易伤脾胃。就餐应该做到定时定量，细嚼慢咽。
便通：即排泄正常。要保持大小便畅通，养成良好的排便习惯。多食富含纤维素的食物，诸如胡萝卜、白菜、茄子及西红柿等之类蔬菜。切忌滥用泻药，禁食或少食辛辣刺激的食物。此外，临睡前，可用双手来回地对腹部做适当地按摩。, 百拇医药(吴闻 湖北)
心通：即豁达乐观。乐观的心理对人体的健康十分有利。父亲常跟家里人说，要学会自我调节情绪，善于从各种挫折和教训中走出来；并且做到遇事不浮躁，凡是都应该想得开，挺得住。
胃通：即平衡饮食。饮食不宜过饱，饮食量及温度应以个人能耐受为宜。过量、过冷、过硬的食物易伤脾胃。就餐应该做到定时定量，细嚼慢咽。
便通：即排泄正常。要保持大小便畅通，养成良好的排便习惯。多食富含纤维素的食物，诸如胡萝卜、白菜、茄子及西红柿等之类蔬菜。切忌滥用泻药，禁食或少食辛辣刺激的食物。此外，临睡前，可用双手来回地对腹部做适当地按摩。, 百拇医药(吴闻 湖北)