别拿健康换凉快
酷暑时节，人们都喜欢凉快，但求凉一定要讲究方法，不能为一时痛快而损害健康，以下是几种错误的求凉方法，应引起大家注意。
空调温度太低
久居空调房间，会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至降低抗感染能力，这就是“空调病”。在不是太热的天气里，最好不要使用空调；使用时间不宜过长，更不宜开着通宵睡觉；室内温度不要调得太低，应将室内外温差控制在10度以内。无论天气有多热，一定要隔一段时间就将窗户和门打开来“换”一次气。据医生介绍，越来越多的冬季病(如哮喘、支气管炎、慢性鼻炎等)在夏季发生，原因之一就是人们使用空调不当，应引起大家的重视。
凉水冲脚
人的脚部是血管分支的末梢部位，脚底皮肤温度是全身最低的，极易受凉；再者，脚的脂肪层较薄，保温性较差，若经常用凉水冲脚，使脚进一步受凉，通过血管传导会引起周身一系列的病理反应，最终导致各种疾病。此外，因脚底的汗腺较发达，脚部突然受凉，会使毛孔骤然关闭，时间长了会引起排汗机能障碍。特别是脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，日久会导致舒张功能失调，诱发肢端小动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。
出汗后洗冷水澡
夏天气温高，锻炼时身体产热增多，通过汗液及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。若运动后立即洗冷水澡，皮肤受到冷刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果使体热散发受阻，反而会出现体温升高的现象。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会加大心脏负担。机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，容易患感冒或引起胃肠痉挛等。热水洗澡可使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢。
带病游泳
游泳虽是消暑的好选择，但并非对每个人都适合。下列病人就不适宜游泳：严重高血压患者，自觉症状较重，有发生脑血管意外的可能；近期内有过心绞痛发作，稍做运动就感到胸部不适的冠心病患者；心瓣膜病及有心力衰竭可能的心脏病患者；精神病人及癫痫病人等，这些人应禁止游泳，以防在水中发生意外。, 百拇医药(照福)
空调温度太低
久居空调房间，会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至降低抗感染能力，这就是“空调病”。在不是太热的天气里，最好不要使用空调；使用时间不宜过长，更不宜开着通宵睡觉；室内温度不要调得太低，应将室内外温差控制在10度以内。无论天气有多热，一定要隔一段时间就将窗户和门打开来“换”一次气。据医生介绍，越来越多的冬季病(如哮喘、支气管炎、慢性鼻炎等)在夏季发生，原因之一就是人们使用空调不当，应引起大家的重视。
凉水冲脚
人的脚部是血管分支的末梢部位，脚底皮肤温度是全身最低的，极易受凉；再者，脚的脂肪层较薄，保温性较差，若经常用凉水冲脚，使脚进一步受凉，通过血管传导会引起周身一系列的病理反应，最终导致各种疾病。此外，因脚底的汗腺较发达，脚部突然受凉，会使毛孔骤然关闭，时间长了会引起排汗机能障碍。特别是脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，日久会导致舒张功能失调，诱发肢端小动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。
出汗后洗冷水澡
夏天气温高，锻炼时身体产热增多，通过汗液及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。若运动后立即洗冷水澡，皮肤受到冷刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果使体热散发受阻，反而会出现体温升高的现象。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会加大心脏负担。机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，容易患感冒或引起胃肠痉挛等。热水洗澡可使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢。
带病游泳
游泳虽是消暑的好选择，但并非对每个人都适合。下列病人就不适宜游泳：严重高血压患者，自觉症状较重，有发生脑血管意外的可能；近期内有过心绞痛发作，稍做运动就感到胸部不适的冠心病患者；心瓣膜病及有心力衰竭可能的心脏病患者；精神病人及癫痫病人等，这些人应禁止游泳，以防在水中发生意外。, 百拇医药(照福)