考生家长也要调节情绪
最近，高女士听到社会上流传一首改编自《只要你过得比我好》的歌曲，常在高考家长们的嘴边挂着，她觉得自己也是如此：
我的心情现在很不好，我的脸上也没有微笑，我的付出已经很多，孩子的分数还是很少……
高女士认为自己患了“恐高症”。
个案提示：
被绑上高考战车
高女士的儿子现在就读于北京一所重点中学，而且成绩居全班前列。但随着高考日子越来越逼近，高女士发现自己出问题了：一晚上只能睡三四个小时，焦虑、失眠，吃饭没食欲。这一两个月以来，她还发现自己的内分泌系统也有了不正常的变化。
她还怕到学校参加家长会，一来怕孩子分数掉下来，心里受不了；二来怕老师给学生排名次，排名不靠前，脸上无光，排名靠前了，心里也不安，因为还没有最后见分晓。
, http://www.100md.com
就在高女士一心指望儿子考试名次靠前再靠前的时候，儿子也很紧张，他对妈妈说：“我恐怕还是会让你们失望的，尽管我不愿意这样，我也已经很努力了。我知道你们花那么多钱供我上学，为我付出很多。我要学不好的话，也觉得对不起你们。”
专家分析：
每一个焦虑孩子的背后都有更焦虑的父母
其实，在高考咨询的大量个案里，不难发现每一个焦虑孩子的背后，都有比孩子更焦虑的父母。现在每家每户只有一个孩子，每家每户也都把全家的希望寄托在这一个孩子身上。所以，这孩子对于这样的家庭来说，要么是100%的成功，要么是100%的失败。显然，谁也不愿让失败落到自己头上，家长的焦虑正源自这里。因为担心失败，就把孩子的高考看得特别重。
北京著名心理学家张静涟教授认为，孩子在冲刺高考阶段，本来压力就很大，情绪波动大，内心很复杂，如果这时候家长情绪也不好，对孩子不仅一点帮助都没有，还会对孩子带来消极性的暗示。
, 百拇医药
家长的焦虑不安，会让孩子感到形势很严峻，觉得这高考只许成功不许失败。这时候，如果再有更高的要求，孩子会觉得家长处处对他不放心。
同样，高女士的“恐高症”，也只会给儿子带来负面影响，更增加他对高考的恐惧感。
专家支招：
给“恐高症”看“两可图”
那么，家长该怎样来调整情绪呢？心理专家为其支招：其实，留心身边一些家长的做法，他们就有不少好的方法可以借鉴。比如晚饭后出去散散步，缓解一下紧张情绪；比如听一点舒缓、轻松的乐曲，暂时转移对高考的关注。
但要从根上去消除焦虑感，克服“恐高症”，恐怕要对一个“高”字有新的认识。
心理专家拿出一张画，让高女士辨识一幅图。高女士看出是一个老人的头像，眼神还很忧郁。除此之外，什么也看不到了。而在专家要求换一种眼光重新试一试，还能看出什么的时候，她又清楚地看出是一对恋人在拥吻，而且很浪漫，是在一个果园里。她很惊讶，一幅图竟看出两种完全不一样的场景和效果。其实，这是非常有意思的心理学“两可图”，如果你把目光聚焦在一个地方，就看到这一个图像，而换一个角度，聚焦在另一个地方，就会看到另一个图像。这就折射出我们平时看人、看事物，包括看我们的孩子，也因为聚焦不同、角度不同，看到的东西也就不同。
专家建议高女士要解除如果不考上重点名牌大学就会怎样的单一观念，扩大视野，换一个角度看高考。比如把高考当成参加一次招聘会，它不是决定人生命运惟一的一件事，而只是人生路上的一个新起点，从长远的考虑去积极尝试。不论成败，通过高考能总结一些对今后人生有用的东西，把现在当做零点，把高考当做零点，心态也归零，就能看到高考恰恰是孩子与家长相互沟通、彼此学习成长的极好机会。
摘自5月10日《北京科技报》吴国平/文, http://www.100md.com
我的心情现在很不好，我的脸上也没有微笑，我的付出已经很多，孩子的分数还是很少……
高女士认为自己患了“恐高症”。
个案提示：
被绑上高考战车
高女士的儿子现在就读于北京一所重点中学，而且成绩居全班前列。但随着高考日子越来越逼近，高女士发现自己出问题了：一晚上只能睡三四个小时，焦虑、失眠，吃饭没食欲。这一两个月以来，她还发现自己的内分泌系统也有了不正常的变化。
她还怕到学校参加家长会，一来怕孩子分数掉下来，心里受不了；二来怕老师给学生排名次，排名不靠前，脸上无光，排名靠前了，心里也不安，因为还没有最后见分晓。
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就在高女士一心指望儿子考试名次靠前再靠前的时候，儿子也很紧张，他对妈妈说：“我恐怕还是会让你们失望的，尽管我不愿意这样，我也已经很努力了。我知道你们花那么多钱供我上学，为我付出很多。我要学不好的话，也觉得对不起你们。”
专家分析：
每一个焦虑孩子的背后都有更焦虑的父母
其实，在高考咨询的大量个案里，不难发现每一个焦虑孩子的背后，都有比孩子更焦虑的父母。现在每家每户只有一个孩子，每家每户也都把全家的希望寄托在这一个孩子身上。所以，这孩子对于这样的家庭来说，要么是100%的成功，要么是100%的失败。显然，谁也不愿让失败落到自己头上，家长的焦虑正源自这里。因为担心失败，就把孩子的高考看得特别重。
北京著名心理学家张静涟教授认为，孩子在冲刺高考阶段，本来压力就很大，情绪波动大，内心很复杂，如果这时候家长情绪也不好，对孩子不仅一点帮助都没有，还会对孩子带来消极性的暗示。
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家长的焦虑不安，会让孩子感到形势很严峻，觉得这高考只许成功不许失败。这时候，如果再有更高的要求，孩子会觉得家长处处对他不放心。
同样，高女士的“恐高症”，也只会给儿子带来负面影响，更增加他对高考的恐惧感。
专家支招：
给“恐高症”看“两可图”
那么，家长该怎样来调整情绪呢？心理专家为其支招：其实，留心身边一些家长的做法，他们就有不少好的方法可以借鉴。比如晚饭后出去散散步，缓解一下紧张情绪；比如听一点舒缓、轻松的乐曲，暂时转移对高考的关注。
但要从根上去消除焦虑感，克服“恐高症”，恐怕要对一个“高”字有新的认识。
心理专家拿出一张画，让高女士辨识一幅图。高女士看出是一个老人的头像，眼神还很忧郁。除此之外，什么也看不到了。而在专家要求换一种眼光重新试一试，还能看出什么的时候，她又清楚地看出是一对恋人在拥吻，而且很浪漫，是在一个果园里。她很惊讶，一幅图竟看出两种完全不一样的场景和效果。其实，这是非常有意思的心理学“两可图”，如果你把目光聚焦在一个地方，就看到这一个图像，而换一个角度，聚焦在另一个地方，就会看到另一个图像。这就折射出我们平时看人、看事物，包括看我们的孩子，也因为聚焦不同、角度不同，看到的东西也就不同。
专家建议高女士要解除如果不考上重点名牌大学就会怎样的单一观念，扩大视野，换一个角度看高考。比如把高考当成参加一次招聘会，它不是决定人生命运惟一的一件事，而只是人生路上的一个新起点，从长远的考虑去积极尝试。不论成败，通过高考能总结一些对今后人生有用的东西，把现在当做零点，把高考当做零点，心态也归零，就能看到高考恰恰是孩子与家长相互沟通、彼此学习成长的极好机会。
摘自5月10日《北京科技报》吴国平/文, http://www.100md.com