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孩子“睡不好”谁之过
http://www.100md.com 2006年3月28日 解放日报
     很多人以为,睡眠问题只是成年人的事情,然而,据一项“上海地区1岁至5岁儿童的睡眠时间及睡眠障碍流行病学调查”发现:1~23个月的儿童有睡眠问题的占60.23%;2~5岁儿童有睡眠障碍的占57.26%。而学龄前儿童睡不好觉的原因,多数出在父母身上。

    父母的不良情绪

    不到两岁的佳佳是个内向的小男孩。半年前,由外婆外公一手照顾的佳佳回到了爸爸妈妈身边。每天晚上,佳佳的小床就放在爸爸妈妈的卧室里。两个星期前,佳佳突然每到半夜两点就会哭醒,一哭就是半个小时,而且任妈妈怎么劝都停不下来。这样一段时间后,佳佳白天就显得无精打采,连饭也不想吃了。无可奈何之下,爸爸妈妈把佳佳带到医院。经过医生的详细询问,得知佳佳的爸爸妈妈最近因为工作的原因,情绪低落,有过比较激烈的争吵,吵架时也不避开孩子。

    上海市中医文献馆失眠专科主任医师施明介绍,父母的不良情绪是造成儿童睡眠障碍的主要诱因之一。母亲孕期的情绪低落、父亲的焦虑或抑郁、父母亲之间的争吵等,都会让未成年儿童脆弱的心灵蒙上阴影,而这种细微的心理障碍会直接造成儿童夜间睡不安稳。此外,由于儿童体质类型的不同,受父母不良情绪影响的程度也会有所不同。比如像佳佳这样的孩子,聪明,内向,感情细腻,在中医学上来说属于“肝木偏旺”的体质,这种体质的儿童发生睡眠障碍的可能性就更大。
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    父母的不良生活习惯

    有有的妈妈在一家杂志社当编辑,她每天都工作到深夜二三点钟,然后一觉睡到第二天中午才起床。在孩子刚刚出生那一阵,她才勉强改变了自己的作息习惯,不久又恢复了“夜猫子”的本性。让她感到高兴的是,乖巧的有有很快适应了妈妈的作息时间,也是半夜睡觉,临近中午才起床,和妈妈非常“合拍”。但是,有有3岁进幼儿园以后,由于有有的作息时间和其他小朋友差异太大,根本无法适应幼儿园的集体生活。

    专家指出,儿童入睡的最佳时间应该在晚上八九点钟。由于儿童体格生长所需要的生长激素只有在深睡眠状态下,也就是晚上10点到凌晨1点之间才能达到最高分泌水平,所以晚睡会导致儿童生长发育缓慢,免疫机能降低,易感冒得病。因此,为人父母者一定要以身作则,积极矫正儿童的晚睡问题。

    父母的不良养育方式
, 百拇医药
    星星4个月的时候生了一场大病,妈妈实在舍不得星星,就让星星睡在自己身边。星星每天晚上醒来,妈妈都会温柔地抚摸他,让他安心地进入梦乡。现在,5岁的星星每天晚上还和妈妈睡在一起。最近,妈妈出差两个星期,星星一到睡觉时间就哭着要妈妈,每天要闹到筋疲力尽才睡着。

    施明认为,父母的不良养育方式也是造成儿童睡眠障碍的主要原因。在儿童睡眠启动阶段,有些家长常以一些不好的方式诱导儿童入睡,例如:抱在手中抖动、口含奶头、手抱玩具、咬被子等,时间一长就会形成不良习惯。一旦失去这些入睡条件,就会引起入睡困难、兴奋甚至哭闹。

    此外,儿童在白天活动过多,过于强烈,或者在睡前参与了一些兴奋性活动,如:看惊险刺激的电视录像,在临睡前喝有兴奋作用的可乐、咖啡、茶等饮料,都会使大脑皮质的兴奋性增强,造成入睡困难。

    怎样培养孩子良好睡眠习惯呢?专家建议家长:不要急躁地催孩子上床;不要让孩子感到上床睡觉是一种处罚;让孩子准时上床;亲近孩子。, 百拇医药