珍惜自己的美丽
美丽是我们与生俱来的，我们的责任是任何年龄都要珍重这份美丽。化妆品也许能给我们增添光彩，但要是清晨离家时素面朝天就感到不安的话，世上就没有哪种面霜能为你增添美丽了。一种新眼影也许能给我们的眼部添彩，但能使我们的目光闪闪发亮的，惟有积极的心态。
为什么注意仪表对中年妇女尤为重要？因为美丽事关我们如何看待生活，事关我们终生的形象。对我来说，展示美丽意味着“我不仅喜欢自己现在的年龄，我也喜欢自己将来的年龄”。脸是他人见到我们时首先注意的部分，是他人了解我们美好心灵之前第一眼看到的部分。把真实的面目展现出来，就是在说：“我喜欢自己，我朝气蓬勃，我准备好了参与。”
人到中年，有时我们太习惯为他人付出，而忘记了为自己付出。我们会觉得不该为自己的形象花钱花时间，时常自己犯嘀咕：“这些有什么用啊，时光又不能倒流。”面对琳琅满目的美容化妆品，我们拿不定主意，不知从何下手；或者我们无知，以为阳光对皮肤的损害是天经地义；或者以为展示美丽太麻烦，必须经过一系列昂贵的治疗，如注射肉毒素、化学去皮、整容手术等等。其实不一定，把自己打扮得漂亮比想像的要简单得多。
改善形象最容易的办法，是改善你的姿势。站立时挺直身板就能让人感觉你年轻10岁、减轻2千克体重(这是我心爱的美容秘方之一)。你的姿势实际上很能说明你对自己的定位。想想看，站得笔挺，不仅看起来，而且感觉上都会自信得多。你的态度表明了你的自尊，是向别人发出信号，要人家尊重你。没精打采、垂头丧气，是告诉别人你累了，不想被打扰。
有一次，我与朋友一起去看茶道表演，禅师要我们注意坐得笔直，因为美好的姿势可以表达积极的生活态度与自尊。他告诉我们，坐得笔直、站得笔挺是向困难表示，我们能把握局面。这番话改变了我和友人看待世界、看待自己的方式。
中年妇女尤其需要注意姿势美好。身体在衰老，重力把我们“往下拉”，我们在努力挣扎，抵抗自然衰老的进程，我们有办法对付。
例如，“亚历山大法”有助于我们调整姿势，放松因过度紧张可能令人动作失调的肌肉。“亚历山大法”教我们站得笔挺，低头垂肩少费力气；教我们思索储存能量，不论做什么事都能放松；教我们如何释放不必要的肌肉紧张，把它看作一张蓝图；告诉我们正确姿势是什么样，感觉如何。“亚历山大法”的倡导者认为，身体恰到好处的平衡与协调，即所谓“肌肉态势”对身体健康至关重要。我自己也发现，用这种方法控制自己的身体有助于抵御压力，使动作自如。
我们的身体由于重力作用，会不由自主地前倾，使我们无法保持协调，但我们可以反抗，可以加强背部肌肉的力量，并且站得笔挺。我发现自己背部肌肉无力时，站直都费劲，容易疲劳，而且下腰部作痛，但要是自豪地站得笔挺时，就感到自己强大，就能向世人传递活力、力量与乐观向上的精神。, 百拇医药(黛尔·海顿是美国著名的模特、舞蹈及电影演员。为了和更多的女性朋友分享她的经验，她)
为什么注意仪表对中年妇女尤为重要？因为美丽事关我们如何看待生活，事关我们终生的形象。对我来说，展示美丽意味着“我不仅喜欢自己现在的年龄，我也喜欢自己将来的年龄”。脸是他人见到我们时首先注意的部分，是他人了解我们美好心灵之前第一眼看到的部分。把真实的面目展现出来，就是在说：“我喜欢自己，我朝气蓬勃，我准备好了参与。”
人到中年，有时我们太习惯为他人付出，而忘记了为自己付出。我们会觉得不该为自己的形象花钱花时间，时常自己犯嘀咕：“这些有什么用啊，时光又不能倒流。”面对琳琅满目的美容化妆品，我们拿不定主意，不知从何下手；或者我们无知，以为阳光对皮肤的损害是天经地义；或者以为展示美丽太麻烦，必须经过一系列昂贵的治疗，如注射肉毒素、化学去皮、整容手术等等。其实不一定，把自己打扮得漂亮比想像的要简单得多。
改善形象最容易的办法，是改善你的姿势。站立时挺直身板就能让人感觉你年轻10岁、减轻2千克体重(这是我心爱的美容秘方之一)。你的姿势实际上很能说明你对自己的定位。想想看，站得笔挺，不仅看起来，而且感觉上都会自信得多。你的态度表明了你的自尊，是向别人发出信号，要人家尊重你。没精打采、垂头丧气，是告诉别人你累了，不想被打扰。
有一次，我与朋友一起去看茶道表演，禅师要我们注意坐得笔直，因为美好的姿势可以表达积极的生活态度与自尊。他告诉我们，坐得笔直、站得笔挺是向困难表示，我们能把握局面。这番话改变了我和友人看待世界、看待自己的方式。
中年妇女尤其需要注意姿势美好。身体在衰老，重力把我们“往下拉”，我们在努力挣扎，抵抗自然衰老的进程，我们有办法对付。
例如，“亚历山大法”有助于我们调整姿势，放松因过度紧张可能令人动作失调的肌肉。“亚历山大法”教我们站得笔挺，低头垂肩少费力气；教我们思索储存能量，不论做什么事都能放松；教我们如何释放不必要的肌肉紧张，把它看作一张蓝图；告诉我们正确姿势是什么样，感觉如何。“亚历山大法”的倡导者认为，身体恰到好处的平衡与协调，即所谓“肌肉态势”对身体健康至关重要。我自己也发现，用这种方法控制自己的身体有助于抵御压力，使动作自如。
我们的身体由于重力作用，会不由自主地前倾，使我们无法保持协调，但我们可以反抗，可以加强背部肌肉的力量，并且站得笔挺。我发现自己背部肌肉无力时，站直都费劲，容易疲劳，而且下腰部作痛，但要是自豪地站得笔挺时，就感到自己强大，就能向世人传递活力、力量与乐观向上的精神。, 百拇医药(黛尔·海顿是美国著名的模特、舞蹈及电影演员。为了和更多的女性朋友分享她的经验，她)