健体强身常用灸穴
灸法是中医用以防治疾病，健体强身的常用保健方法。宋·王执中所著《针灸资生经》特别推崇摄生保健灸，认为常灸气海、关元等穴，有强壮抗衰作用，对中老年人多种疾病有防治作用。现将常用灸穴及其主要治疗作用介绍如下：
足三里 是足阳明胃经穴。在膝眼下三寸，胫骨外侧，距前嵴一横指。足三里是强壮要穴，常灸此穴有固肾益精、益气养血、温运脾阳，健胃厚肠，预防早衰之功效。
气海穴 是任脉经穴，位于脐下一寸五分。也是强壮要穴。灸之能壮阳益气、安神补脑、固肾益精、健脾益胃、固冲任之气。
关元穴 在任脉循行路线上，位于腹部正中线脐下三寸。亦为强壮要穴。如《针灸资生经》说：“若要安，丹田(关元)三里莫要干。”又说：“脏腑虚乏，下元虚惫等疾宜灸丹田。”
命门穴 位于第二腰椎棘突下。灸命门有补肾壮阳、健脾益胃、调节精神、强健筋骨之功效。常用于治疗腰腿疼痛、关节痹痛、头昏耳鸣、腹泻食少、下肢浮肿、遗精滑精、气短神怯、老年痴呆等。
肾俞穴 在第二腰椎下旁开各一寸五分。灸之有补肾壮阳、益气安神、健脾益胃以及强壮作用，多用于治疗肾气虚衰、腰酸疼痛等，并能振奋精神，消除疲劳。
中脘穴 居脐上四寸。灸之可健脾益胃，培补后天，增进食欲，益气养血。老年人经常出现脾虚胃弱，饮食不思，面色萎黄等症状，宜灸中脘。
涌泉穴 是肾经首穴，位足心陷中。常灸此穴有补肾壮阳及强壮作用，可使老人精力旺盛，免疫功能增强，对老年人的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、高血压、头痛耳鸣、神经衰弱等有防治作用。
总之，灸法是防治老年病的重要方法。常灸上述诸穴，能疏通经络，促进血液循环，调和阴阳，补益气血，协调脏腑，以达到治病强身、防老抗衰之目的。, http://www.100md.com(孙清廉)
足三里 是足阳明胃经穴。在膝眼下三寸，胫骨外侧，距前嵴一横指。足三里是强壮要穴，常灸此穴有固肾益精、益气养血、温运脾阳，健胃厚肠，预防早衰之功效。
气海穴 是任脉经穴，位于脐下一寸五分。也是强壮要穴。灸之能壮阳益气、安神补脑、固肾益精、健脾益胃、固冲任之气。
关元穴 在任脉循行路线上，位于腹部正中线脐下三寸。亦为强壮要穴。如《针灸资生经》说：“若要安，丹田(关元)三里莫要干。”又说：“脏腑虚乏，下元虚惫等疾宜灸丹田。”
命门穴 位于第二腰椎棘突下。灸命门有补肾壮阳、健脾益胃、调节精神、强健筋骨之功效。常用于治疗腰腿疼痛、关节痹痛、头昏耳鸣、腹泻食少、下肢浮肿、遗精滑精、气短神怯、老年痴呆等。
肾俞穴 在第二腰椎下旁开各一寸五分。灸之有补肾壮阳、益气安神、健脾益胃以及强壮作用，多用于治疗肾气虚衰、腰酸疼痛等，并能振奋精神，消除疲劳。
中脘穴 居脐上四寸。灸之可健脾益胃，培补后天，增进食欲，益气养血。老年人经常出现脾虚胃弱，饮食不思，面色萎黄等症状，宜灸中脘。
涌泉穴 是肾经首穴，位足心陷中。常灸此穴有补肾壮阳及强壮作用，可使老人精力旺盛，免疫功能增强，对老年人的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、高血压、头痛耳鸣、神经衰弱等有防治作用。
总之，灸法是防治老年病的重要方法。常灸上述诸穴，能疏通经络，促进血液循环，调和阴阳，补益气血，协调脏腑，以达到治病强身、防老抗衰之目的。, http://www.100md.com(孙清廉)